中国封建王朝，自秦朝以来，皇帝平均寿命只有39岁多，而乾隆皇帝却活了89岁，是历代封建皇帝中最长寿的皇帝，也是一位养生高手。
据历史记载，乾隆79岁时，朝鲜有人见了他之后，回去写了实录：如六十余岁人，筋力则耳聪目明，步履便捷矣。乾隆83岁时，英国大使马嘎尔见了他，之后写到：乾隆年虽八十三，望之如六十岁人，精神矍铄，可以凌驾少年。
懂得养生常识的人都知道，在后宫佳丽三千，加上国务繁忙日理万机的皇帝，想要长寿真是一件很不容易的事。因为嫔妃太多，房劳过度，会过度消耗人体的肾精，而肾精是生命的根本；还有每日处理非常多的国事，耗伤心神……所以，历代皇帝大都短命。
但是为什么乾隆皇帝竟活了那么久？
据给乾隆皇帝当过御医的后代人讲，乾隆养生有四句口诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。
什么意思呢？
一、吐纳肺腑，就是在清晨到空气新鲜的地方，通过呼吸，呼出体内混浊的气体，吸进新鲜的氧气；
二、活动筋骨，就是要经常的锻炼身体，让身体经络畅通，促进血液循环。乾隆皇帝会武功，在他一生中多次骑马进行宫中打猎，这起到了强筋健骨的作用。
三、十常四勿，十常，就是人身体的十个部位要经常活动，齿常叩、津常咽、鼻常揉、耳常弹、目常运、面常搓、腹常旋、足常摩、肛常提、肢常伸；四勿，就是四种情况要节制，即吃饭勿言、睡觉勿语、喝酒勿醉、色勿迷（这里的色不仅仅是一般人理解的色欲，不要沉迷色欲；还包括这五光十色的繁华世界，不要太迷恋这花花的世界，让精神常清静）；
四、适时进补，就是人到了老年的时候，适当的增加一些营养，补补身体，但不能滥用补药。
今天的养生知识，您学到了吗？尽快自己用起来吧，同时分享给身边的家人朋友。身体是革命的本钱，每天安排一些时间护佑自己的身体，天天坚持，日久见功。而且，听说，身体变好，财运也会变好哦！
作者：一位温暖陪伴你一起成长的心灵园主，健康管理师，国家三级心理咨询师，家排导师实习师，NLP专业执行师…
