自从上了大学之后，不停的长胖长胖，大一的时候体检还是180斤吧，直到去年出去实习发现了身体的抗议。当时出去实习感觉都快200斤的那种，不夸张的说也有190斤，上个学期出去实习住在武汉汉口江汉路那边，前面一块就是万松园，那一块好吃的东西巨多，经常和同事，室友去吃宵夜，自助餐。后来有一次去桌游吧玩回来，第二天突然发现自己的脚板落地很痛，痛了好久一直不见好所以才打算减肥，因为公司倒闭了，我也就没有实习，天天窝在宿舍，不怎么吃东西。过年回家后每天出去跑步，刚开始前三天才跑3KM就不行了，后来5KM，8KM，一点一点的增加。一直到今天，自己也是减了很多经验出来。从3月份一直到4月中减了有20斤吧（我只记录了我4月中减重你后来一直平台期）。下面是我的回校生活的一些减肥生活，分享给大家。
一．3月无知期（减肥缓慢）
饮食：
早饭不吃，只吃中饭（11点左右），中饭米饭吃超级多。
学校油也不大好，吃完之后人晕乎乎的，就想倒头就睡，不好消化。
晚饭也不吃，偶尔会吃水果。（学校卖两块的菠萝，你们附近应该也有）
瘦多少我是真的不知道，只感觉自己穿衣服瘦了，当时也没有看那么多的减肥知识。
运动：
当时每天只跑个6—10KM（只跑步）
学习：
准备专升本，每天学习，学了两个多星期感觉自己的英语水平，一直没有什么的大的长进。每天泡在图书馆，早7晚6，就整天呆在图书馆。有些减肥只是也没有看，导致减肥知识不够，减肥不够科学。
二．4月合理期（减肥效果比较明显）
学习：
放弃专升本，在宿舍过着懒惰又懒惰的生活。有的时候会在知乎刷一刷减肥小知识，给我减肥提供了不少的经验，起初看的最多的是关于食物类卡路里摄入，后来轻断食，再后来减肥平台期，然后就去上海发胖了。
饮食：
晚上会熬夜，导致早上起得很晚，然后早饭还是不吃（划重点：早饭真的很重要，少吃油腻），依稀的记得晚上吃过两次大餐，而且是跑步后。
运动：
前期-跑步5KM-8KM，跳绳1000个
后期-起床前200个仰卧起坐卷腹，跑步前100个仰卧起坐卷腹，睡觉前200个仰卧起坐卷腹。（这个里面不是仰卧起坐，是类似于仰卧起坐的卷腹）
（划重点记得每天称体重）
同时也想邀请你们跟我一起减肥。监督我减肥。
我从三月份一直减肥，之前的181应该是3月20来号的，这个图是我4月22号的，然后后面一直平台期。
我之前没有节食减肥，然后我下次出一次食谱吧。有专业人士指导就更好了，如果有人喜欢的话帮忙点个赞，转发，谢谢啦，我绝对不是什么卖药的，买糖的，因为我自己都不信
如果有人想跟我一起减肥的话可以私聊我微信，夏天一起瘦瘦瘦！！！
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