“勤洗手、戴口罩、宅在家”， 是目前专家提倡个人战疫情的“三大法宝”，我感觉还应该再加上一个——好心态。
今天看到一个段子：
虽然是搞笑的段子，但也折射出一些情况，估计一方面是媳妇以前在家就习惯于批评老公了，另一个方面，这个老公也有些懒了。哈哈，开个玩笑。但至少说明了一个问题：焦虑。
焦虑而迷茫
长期呆在家里，容易焦虑。
每天面对疫情，再加上天天呆在家里，肯定不会让让人高兴，任何人都会或多或少地有些焦虑的。这个老公挨骂，也就顺理成章了。
这个基本上还是属于“内部矛盾”，好解决，可是如果是对外可就麻烦了。
不知大家注意到没有，现在好象人们越来越容易发火了，甚至就为简单的测体温、外出戴口罩等问题，在不同地方都有不同的情况发生（感兴趣的可在头条上搜一搜）。
这些事情的发生，一方面涉及到个人素质和修养的问题。
另一方面，我们更要关注到人的心理问题。随着时间的延续，从年30算起，到现在已经有15天了，人在一个相对封闭的空间待在太久，有这些情绪表现也属于比较正常的了。只是有些人能够控制，有些人不加以控制而已。
这下子也是“出名”了！
向工作人员吐口水的行为好象有些“女气”了！
培养自己的“好心态”。
现在，我们要有意识注重控制情绪，防止进一步扩大成焦虑症等方面的问题，并逐步会影响到免疫力，那可就不好了。
一要建立自己不会得病的信心
如何建立信心，哈哈哈，不好意思了，又要自卖自夸，向条友们推荐我前几天写的《
担心自己得新型肺炎时应该具有的“六个自信”》了，当然了，这都是我个人的想法，仅供参考。大家还是要上网多看一看如何建立自信的心理学方面的知识，即使是“心灵鸡汤”也行。鸡汤不是药，但至少能让心里感觉到温暖和营养啊！趁现在，多学习学习，也是难得的机会。
这种情况下都能读书，我们呆在家里的人呢？
二要有笑看“风云”的心态
实际上，我们是最善于苦中作乐的民族了。从历史上来看，我们的老祖先们早都吃尽了人间的各种苦，所以这种民族的性格也一定象基因一样，遗传给了我们。只是以前过于急躁，而没有用心去体会、挖掘。
现在可以了，有机会了。每天看着各种流言在天上飞，看着在疫情面前，各种不同身份、目的人的表演，不也是非常有意思的吗？
和家里人多交流一下自己看到的在战疫过程中发生的事情，把自己快乐的情绪多带给家里的人，也多听听网络上的各种笑话。让自己多笑一笑，无论是苦笑、无奈地笑还是微笑。
三是必须要出去的时候就争取出去
天天呆在家里，最容易出现的事就是“坐吃山空”了。每家都要出去采购东西，我是自然会去，当时想法很简单：让老婆和孩子呆在家里，尽量少出去，减少染病的风险。到了危险的时候，肯定是男人第一个上了。当我去超市才发现，买东西的大多数是男人，估计和我的想法是一样的。
如果最前面那个段子里的哥们，这时候主动担纲去干这事，而不是呆在家里看手机，估计也不会不明不白地挨骂了！开个玩笑。
但是，主观为家人，实际上这个事情带来的客观效益就是自己出去转一转了，没有天天呆在家里，心情会好很多，心态自然也会好很多。
所以，有时需要出去买东西了，也可以让家里的其他人出去一下。
这也是难得出去的机会！
四是用心去发现生活中有意思的事情
还是继续说男人们买菜吧。对于一向远庖厨的我，面对采购，真的是一筹莫展啊！曾经在挑选生菜的时候，实在不知道该选哪一棵好？旁边一位老阿姨看着我为难的眼神（戴着口罩呢，看不到脸上的表情，哈哈哈），主动告诉我挑生菜的诀窍——看着没有烂的就好！天呐，原来，生活诀窍是这么的简单！回家把这事告诉我老婆，我们都哈哈大笑。
老婆说她去超市，看到一个中年男人问售货员：老婆让他买冰糖，用来家里做甜品，但不知道该选颗粒状的还是很大块的！多么认真的男人啊！
网上有段子说到今年年底的时候，会多很多孩子，会出很多厨子，会有很多胖子。哈哈哈，所以，可以利用这个机会，你也可以做一些适合室内的活动，比如说……，你不要想歪了，我的意思主要是说可以多做做饭，尤其是作为男人们。
在用心去经营生活的时候，你会发现生活中有很多乐趣！
男人干什么事都会比较认真！
五是主动寻找能够给自己放松的方式
这次疫情，大家心里都会发现对自己或多或少有影响，但唯独一类人——学生们，尤其是中、小学生们，却认为对自己没有不好的影响，反倒有些欢欣鼓舞，因为不用上课了，过一个从来没有经历过的长寒假。
我儿子就是其中的一个，天天宅在家里，竟然没有丝毫的烦躁感觉，而我和妻女感觉都快疯了。我仔细观察发现，儿子是既有规律，又能自得其乐。
每天生活非常有规律，该学习时学习，该玩的时候，即使不能出去，也会自己想办法，去调剂自己，看自己喜欢的书，看电视，然后再玩自己喜欢的玩具，实在烦躁了，就听自己喜欢的相声、小品等，甚至还有些乐不思蜀、自得其乐的感觉呢！
我们大人实际上也可以这样，干自己喜欢的一些事情。比如说：看书，听郭德纲的相声，还有轻音乐。当然，这是我的爱好。
无法走亲访友了，可以用微信中语音通话的方式，大家亲戚在一起，开上九个小屏幕，聊聊天，解一解思念之苦。
每个人都可以根据自己的爱好干自己喜欢的事情，让自己放松下来。比如说在家锻炼身体，和家人喝喝小酒等等。
总之，静下心来，干些自己喜欢的事，主要是让自己的心态平静下来。
