各位好，上期内容讲到为什么大部分男人婚后都会发福，小编给大家分析总结了5点原因。今天这期给大家带来如何解决婚后男士减肥的问题。
今天给大家带来两种很多人都想知道的方法，懒人减肥法，就是仅仅通过控制饮食来改变自身脂肪消耗情况。
哥本哈根减肥食谱
哥本哈根减肥法2014年11月，网友将一份“肥腻”的菜单晒到了网上，称通过13天的大鱼大肉，竟轻轻松松减肥10斤，受到网友追捧。这份减肥菜单，早餐标配是黑咖啡和面包片，中餐一般是200g火腿、鳕鱼或2个煮鸡蛋，晚餐则有200g牛排或250g鸡肉，其他蔬菜、水果随便吃。除了第7日和第11日比较“清苦”，中餐只能以水或果汁充饥外，其他时候都一边吃肉一边甩肉，兼顾了对肉食和身材的热爱。在网上，这个菜单被称作“哥本哈根减肥法”，通过严格控制碳水化合物的摄入来达到减重效果。
具体食谱如下：
哥本哈根食谱
哥本哈根减肥食谱注意事项：
在执行这份餐单期间，如果你食用了食谱外的食物，请立即停止该食谱，因为这样将不会按照预期改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱。如果在前6天没有按照该食谱进食，可以在3个月后重新进行。
哥本哈根减肥食谱所持续的时间为2周，而且要求严格，执行起来较难。所以请你在没有出行和聚餐计划期间进行，以免计划被打乱。
原创方法
方法很简单，早上食用一个鸡蛋，中午两片黑麦面包，晚上睡前一袋牛奶。坚持一段时间后会发现有奇效。身边同事就是通过这招一个月成功瘦身45斤，各个体重人群根据情况控制方法实施时长。
以上两种方法皆能够实现瘦身效果，请各位合理选择实施。
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