幾乎所有的人都會在意別人對自己的看法。
當自己的外在形象、社交、語言表達、生活、學習和工作等方面表現不佳的時候，就會擔心別人會不喜歡自己、討厭自己、看不起自己，從而產生憤怒、委屈和自責情緒。
而社交焦慮比較嚴重的朋友，和別人在一起，會感覺別人都在關注自己，只看到了自己的不足和缺點，並感覺他們在心裡看不起、嘲笑自己。
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有的還會感覺周圍的人都在議論自己。因此而感到緊張、不安、委屈和憤怒，並對他人產生敵對情緒和拒絕、迴避心理。
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社交焦慮症的表現有哪些？
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社交焦慮的人在緊張不安的情況下，會出的身心不適感和異常表現包括：
心煩意亂、坐立不安，注意力分散，肢體僵硬，頭暈、頭痛、頭脹，思維受阻、反應遲鈍，表情不自然、眼睛不自然、手足無措，不適應、逃避社交…...
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社交焦慮症的心理特徵
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社交焦慮比較嚴重的朋友，渴望獲得別人的關注和認可，而又害怕別人關注自己，看到自己的缺點和不足，害怕別人會看不起自己。因此形成了思想矛盾和心理衝突。
嚴重的還會出現一定程度的幻聽和幻視，彷彿聽到或看到有人在議論、看不起、嘲笑自己。而深感痛苦，出現自責、自罪心理。
社交焦慮比較嚴重的朋友，對自己的評價偏低，傾向於看到自己的缺點和不足，拿自己的短處和別人的長處比較，以挫敗自己。
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而且對於自己的要求偏高，做不好、做不到或者出錯的時候，會嚴厲的批評自己，自責、自罪，會有一定程度的羞恥感和負罪感。
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社交焦慮形成的惡性循環
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當我們對自己不滿意、要求高、自我貶低的時候，或者當我們比較在意自己的表現、他人對我們的看法的時候，我們就會比較容易緊張、焦慮、挫敗、自責。
外在的表現就會緊張不安、身體僵硬、反應遲緩、表情不自然、語言表達受阻...
自我評價低、自我要求高，和不太好的外在表現，交互影響，形成一個惡性循環。
人之所以會形成各種各樣的心理困擾，是因為封閉了自己的心，在自己的思維框架和情緒感受裡糾結。社交焦慮就是典型的例子。
如果不早點發現自己有這方面的困擾，找到適合自己的解決辦法的話，後果會越來越重。
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