遇到愛情冷暴力，要根據自己的情況，採取相應的溝通和相處辦法。
首先要搞清楚兩點：給你施加冷暴力的人是否還在意你？這種冷暴力持續了多久？
1、TA還在意你
如果施加冷暴力的人對你還在意，施虐時間也不長，那麼問題還好解決，應該是“人民內部矛盾”。因為採取冷暴力解決矛盾的人認為用爭吵的方式只會令矛盾激化，還不如不說話。其實這無形之中埋下一顆定時炸彈，矛盾並未解決，雙方的感情也會越來越淡，誤解也會與日俱增。所以，沉默不是解決問題的好辦法。
這個時候，男女雙方需要及時溝通或延時溝通，溝通時產生激烈或對立的情緒時，可以選擇不說話，這當然不算是冷暴力，而是一種智慧。雙方情緒穩定後你仍需要在恰當的時間再和TA談，可以從你們熟悉的話題開始，讓TA知道你也很在意TA，這是解決問題的鑰匙。
溝通時要換位思考，以情為重，並不是要去說教改造對方，溝通的最終目的是讓對方瞭解你的心情和想法，重歸於好。
另外，溝通也可以採取其他方式，通過你們的親屬、知心朋友或心理醫生，把相互的真情實意講出來，找回昔日美好時光。
2、TA已經不在意你
如果確定對方已經不在意你，並且冷暴力己經持續相當長時間，而你的感覺是痛苦不堪，那麼你跟他溝通和相處的方式就不是處理“人民內部矛盾”了。
（1）改變態度
一般冷暴力的受害者身心受到極大傷害後，短期表現為思維混亂、疑慮心理、高度戒備、恐懼狀態；長期後果是嚴重身心創傷，心理防禦等調節機制惡化，自己否定自己，認為自己做錯了什麼。這個時候，
受害者本人要正確認識自己，你沒有任何過錯，不必自我否定。向別人施加冷暴力就是對別人實施殺人不見血的精神虐待，這種由施暴者本身心理問題造成的他人痛苦是一種犯罪，所有後果應由TA來承擔。有了這種認識，你首先要考慮有效的反擊策略，放棄從前一忍再忍的態度，停止“維和”“維穩”舉動，不再順從或忍受TA的施暴行為。
（2）採取行動
直接了當地跟TA說出你的痛苦和想法，讓TA不要再傷害你，要尊重你。你要表達出不能容忍的強烈決心。
你的態度和反應如果能驚醒TA，讓TA幡然醒悟，承認自己的錯誤從而痛改前非，停止對你實施冷暴力。你們之間可以進入“重歸於好”的討論。
如果你對TA任何的理論和挽救、以及他人對TA的規勸都是徒勞無功，TA不聽別人的好言相勸，不顧及你的感受，還是一意孤行繼續傷害你，你就要放棄幻想，準備儘早離開TA計劃，“以暴制暴”。
（3）尋求幫助
長期遭受冷暴力的人容易產生抑鬱情緒，感到迴天無力，勢單力薄。在你孤獨無助的時候，要向你信任的朋友、家人及律師求救，尋求大家的幫助和支持，必要的時候可以去找專業的心理醫生治療。
為了保護自己的權利和財產，在準備離開施暴者的計劃期間，你要做的是收集施暴證據，做好與TA分手的心理和物質上的準備。一旦時機成熟，堅決離開施暴者，開始你的新生活。
總之，冷暴力的表現形式多樣，施暴者的人格和心理也各不相同，受害者要做的是，確認遭受冷暴力後，在初期階段，你們間還存有感情的話，使用不同的方法（如親情感化、託人相勸、心理諮詢）規勸施暴者；如果暴力虐待時間長久，挽回感情無望，只有橫下一條心，用證據和法律手段斬斷施暴者的束縛，離開走人。
