成年人的世界是沒有崩潰二字，上有老，下有小，就算是發洩也要小心翼翼，因為很多雙眼睛在看著你，很多人在依靠著你。這篇《成年人發洩守則》，也應該多看看。
#人生##情感物語##情感#作為一個成年人，你的壓力一定很大，你一般是怎麼舒緩情緒，釋放壓力的呢？我總結了十條守則，你不妨看一下，對你一定有用，別忘記收藏哦！
1. 成年人的發洩，是講究性價比的
當你非常氣憤，衝動的時候，你一定要用殘存的理智按住自己摔手機的衝動，然後把餐巾紙揉成一團，狠狠地扔出去。無論是手機，又或是電視，砸壞了，還得自己買，得不償失！
2. 成年人的發洩，是要看時間和場合的
壓力大的時候，不妨找個沒人的地方哭一會。千萬不要在辦公室裡發洩自己的情緒，衝動而為往往會造成無法彌補的損失。也不要在家裡發洩，他們是你最愛的人，千萬不要在一氣之下做出傷害他們的事，或者說出妨害他們的話。
3.發洩的時候，要儘量安排在事情不多的時候
如果手頭還有一堆做不完的爛事，還是忍忍吧。等到夜深人靜的時候，找一個沒人的地方，隨你的便。否則，壞情緒影響了你做事的質量和效率，只會加劇你的負面情緒。
4.成年人不要把壞情緒帶著臉上
宋代女詞人唐婉有一句著名的詞，“怕人尋問，咽淚裝歡，瞞！瞞！瞞！”因為成熟的男人往往把快樂和幸福帶回家，把所有的不快都丟在門外。還因為每個成年人都帶著無數個面具活著。
5. 發洩的時候，心裡話切莫說給人聽
你可以把你想說的話，說給阿貓阿狗聽，切不可說給人聽。小吳在領導那兒受了一肚子委屈，他找到一個自認為很要的人訴苦，說了很多對上司不滿的話，結果他以後的工作更難受了，原因你懂的。
6.發洩也是要看時間的。
如果明天你有非常重要的事情，就忍忍，早點兒睡。因為生活不易，千萬不要再給自己添堵了。
7.發洩要學會收放自如
當你逼到崩潰邊緣的時候，到廁所裡面抓緊時間發洩一下，洗把臉繼續你手頭的事情。
8.發洩千萬不要傷害自己
酩酊大醉不是什麼好事，只會讓自己更難受。借酒澆愁的人都知道，酒是越喝越清醒。喝的越多，痛苦的時間越長。至於說洗冷水澡就更不可取了，淋出病了只能更難受。
9.不要“習慣”了發洩
當你習慣了用發洩來排憂解難的話，你承受壓力的能力越來越低，你的燃點會越來越低，能忍就忍忍吧，有些事沒什麼大不了的，想開點兒比什麼都強。
10.發洩也要剋制
據人民日報報道，今年6月15日，65歲的男子張某為發洩心中不滿，在自己居住的小區，分別從8層樓和2層樓從樓道窗戶向外扔下兩卷消防水帶重達4.4公斤的消防水帶。一條掉在了人行道中間，另一條一頭掛在樹上，一頭掉在地上。無法接到群眾反映後報警。
9月17日上午，張某涉嫌以危險方法危害公共安全罪在北京西城法院出庭受審。西城檢察院建議判處其有期徒刑三年。其實張某在2015年就曾因酒後尋釁滋事被判刑。
這個例子充分說明了衝動是魔鬼，發洩也要有所剋制，要不然結果就尷尬了。
結語：以上10點，也許有的你也在做，但是請你一定要記住。時光溯洄者說，成年人已經過想哭就哭，想笑就笑的年紀。凡事有剋制，生活才會更加美好！
