“哥，你把手肘放在晓彤这试试，可以这么撑着，这是什么东西？”
“那是腰！”
“原来这就是腰啊，我们第一次见着腰！”
近日，贾玲和沈腾在综艺《王牌对王牌》中这段颇具喜感的对话在网上迅速走红，看着“小腰精”关晓彤，这对心宽体胖的“胖哥俩”真是满眼羡慕。
在#沈腾和贾玲第一次见到腰#这个话题上热搜的同时，也间接把身材姣好的关晓彤又带火了，网友纷纷表示：这没见过世面的样子，是上下一样粗，已经很多年没找到腰在哪的我本人无疑了！
其实关晓彤刚步入演艺圈时，还是张圆嘟嘟的娃娃脸，尽管身高出众，还拥有一双令人羡慕的大长腿，但许多人当时对她的评价是：骨架大，身材不匀称，有待提高。
而近几年，出现在荧幕前的关晓彤像是变了一个人，身材越来越好，这与她长期坚持健身自然有很大的关系。
仅这两个月
关晓彤就因认真运动多次上了热搜——
当很多人选择宅在家中吃吃喝喝，抵御疫情的时候，关晓彤已经铺着瑜伽垫，在家里健身打卡了，所进行的运动项目有仰卧起坐，俯身登山，平板支撑等。
无独有偶
沈腾
也因为腰
收到了来自粉丝的“关怀”
（一个粉色呼啦圈）
看得出来
粉丝实在是对沈腾的身材
操碎了心
许多人都知道，呼啦圈也是瘦腰的一大法宝，那么看似简单的呼啦圈，有何窍门呢？
呼啦圈主要利用的是腰部的力量，需要腰和呼啦圈匀速旋转，可以先做腰部的基础练习——不用圈，双脚分立与肩同宽站立，上体保持正直不动，扭动臀部和髋关节，想象自己在用臀部画一个圆圈。
练习的时候速度不用很快，主要是锻炼腰的灵活性。因为呼啦圈要求腰部非常灵活，而一开始很少人能达到，辅助练习可以起到过渡作用，还能减少运动伤害。
当然，有些人存在呼啦圈转不起来的情况。可以先把呼啦圈套在腰腹部，然后两腿分开与肩同宽，保持平衡，两手从腰部两侧抓紧呼啦圈轻轻往前拉，然后用双手向顺时针或逆时针方向用力推一下，呼啦圈利用惯性开始转动，轻扭腰部，呼啦圈就会围绕身体继续转动。
当你转着呼啦圈时，如果方向是逆时针，则需要双脚叉开站立，双手握着呼啦圈腰部向右转一点，然后把你的呼啦圈向左一甩，借着呼啦圈的惯性，胯部进行逆时针旋转，旋转的速度要根据你自己的感觉进行调整，只要不让它从腰部上掉下来就行了。反方向则反之进行。
一般来说，大多数人刚开始转呼啦圈时可能很容易掉下来，因为对转的方式或姿势不太熟悉，再加上腰腹部力量还没有适应，碰到这种情况，多练几次就行。
来源：微博、小时新闻
