俗话说：树枯根先竭，人老脚先衰。一个人长不长寿，其实能从脚部得到答案。当人衰老时，脚部会有这5个明显的变化，如果还没发现，说明身体还很年轻，是长寿体质。
脚部衰老的5个表现
脚掌变薄：年轻时脚掌是比较厚的，充满了弹性组织、脂肪组织，可以使身体保持平衡。当人变老时，这些胶原蛋白会流失，脚部支撑能力变弱，人走起路会不稳，像是用骨头在走路，而且行走一段时间脚部非常不舒服，容易酸痛。
皮肤变干：年纪一大，脚部最先出现缺水现象。脚趾容易起皮、裂开。同时由于汗腺退化、角质层变厚、皮肤过度角化，双脚会出现老茧。实际上这是身体保护脚部的一种正常反应。因为脂肪流失，脚部很难支撑整个身体，而这些老茧可以减少部分来自身体的压力，避免轻轻一推就摔倒。
脚背变平：足弓是人类特有的骨骼，可以承受身体压力、缓冲运动时带来的震动，从而保护脚底的血管和神经。人开始变老时，韧带、肌腱、肌肉就会伸展、松弛，导致足弓变平，脚部整体看上去就非常平坦。
脚底颜色：中医学认为，正常脚底颜色略红，也就是说脚部最佳的颜色应该是“红润”。如果出现以下颜色情况，最好去医院进行检查。红色十分明显，可能有热；颜色发青，可能有寒；出现异常的黄色，可能有肝胆疾病；发紫或发黑，可能血液循环差。
关节疼痛：人衰老时，双脚的关节会跟着老化，引起关节炎等慢性疾病。关节炎一般会侵袭脚趾和踝关节，这2个部位经常出现疼痛和僵硬感，灵活性变差，大不如前。
让双脚老得慢一点
脚是人的第二心脏，许多穴位和经脉汇集在脚底，通往全身上下。日常做好脚部保养，可以加速血液循环，改善体质，从而延长寿命。
泡脚养生：中医认为，热水洗脚，胜吃补药。每天泡脚15分钟就能发挥养生作用。另外，在温热的水里加点中草药，促进人体血液循环的同时，可以使药效被皮肤吸收作用于人体，达到良好的养生作用。
陈皮泡脚：体质寒凉、脸色苍白、容易出汗的人都可以用陈皮泡脚。因为温度高时，皮肤毛孔会打开，陈皮的营养物质就会渗入体内，达到加强血液循环、改善手脚冰冷的作用。
生姜水泡脚：生姜不仅是厨房调料，更有驱寒的作用。经常用生姜泡脚，可以提高新陈代谢和免疫力，预防疾病入侵。
另外提醒下，泡脚时要注意这3点：晚上9点：晚上8-9点，人体肾经最虚弱，这时泡脚可以活血补肾，促进血液循环。水温40~50℃：泡脚的水温不宜过高，一般在40~45℃为宜。患有糖尿病、下肢静脉曲张、动脉闭塞的人最好不要泡脚，否则会加重病情。
按摩脚底：取站立或坐姿，双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾以抓地、放松相结合的方式，交替刺激经络；练习用二趾和三趾夹东西，然后反复将脚趾往上扳或往下扳，同时按摩脚趾，可刺激脚部穴位，强身健体。
