未來兩天
我市會一直維持晴天狀態
需要大家提起注意的是
未來兩天
風力較大
最大風力普遍在4-5級
受大風影響
明後兩天還有明顯降溫
天乾物燥
風力較大
請大家注意安全用火用電
防止發生火災事故
而明後兩天最低氣溫很低
一早一晚有出行需求的朋友
要及時加衣保暖
具體預報
黃驊市氣象臺4月20日17時預報：今天夜間到明天白天：晴，西北風4到6級，陣風7級，最低氣溫4度，最高氣溫17度。沿海海面：晴，西北風6到7級，陣風8級。48小時：晴。72小時：多雲轉晴。
●氣象與健康 ●
乍暖還寒
衣食住行需調整
衣：春捂秋凍注意保暖
儘管天氣回暖，但氣溫變化比較大，尤其是晚上和中午的溫差相當大，在穿著上要注意保暖，以“捂”為主。如果過早穿上單薄的裙裝，暴露在外的肢體易受風寒溼氣侵襲而出現麻木、痠痛、行動不靈等不適。
食：清溫平淡適當進補
飲食宜清淡，少吃辣椒、蔥蒜、胡椒等刺激性食物，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物。
春天肝氣旺易傷脾，所以要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥等。另外，這個時節很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽，可多吃生津潤肺的食物。
住：早睡早起趕走“春困”
進入春天，人們常感到睏乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，這就是民間常說的“春困”。專家稱，這是人體生理功能隨季節變化而出現的一種正常的生理現象。
春天萬物復甦，應該早睡早起，常常散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，以順應春陽萌生的自然規律，愉悅精神，增強體質，保持身體健康。
行：運動不宜過於激烈
春季是運動健身的最佳季節，但不宜太過激烈。可選擇瑜伽、健走、慢跑、打太極拳等較輕鬆的運動。伸懶腰、散步可以消除疲勞，有助於健康。散步時可配合擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動作，有利於人體疏通氣血，生髮陽氣。
同時，外出踏青、登山、郊遊、放風箏都是不錯的選擇，不僅能呼吸到室外的新鮮空氣，消除眼睛疲勞，還能保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和椎關節的靈活性。
來源：陽光黃驊
