春季孩子營養怎麼補才能跟得上長個,推薦幾道大蝦的做法!

春季孩子營養怎麼補才能跟得上長個,推薦幾道大蝦的做法!

【蒜蓉粉絲蒸大蝦】

材料:大蝦8個、粉絲1把、紅辣椒2個、油鹽適量、大蒜1頭、蒸魚豉油2湯匙、料酒1/2湯匙、胡椒粉1/2茶匙

做法:

1.準備好所需材料,將粉絲放在清水中泡發變軟,將大蒜剁成蒜蓉

2.將大蝦剪去蝦鬚、蝦槍、蝦足,挑去蝦線,洗淨,將大蝦用刀將脊背處片開

3.將泡好的粉絲鋪在盤底,上面放上大蝦

4.鍋加油燒熱,下入一半的蒜蓉,小火炒香

5.將炒好的蒜蓉盛出放在碗內,加入剩下一半的蒜蓉,加入蒸魚豉油,料酒,胡椒粉,少許鹽,攪拌均勻

6.將調好的蒜蓉汁澆在大蝦的開背處,蒸鍋加水燒開,將盤在放入,上汽,蓋上鍋蓋,蒸5分鐘

7.到時間後,將盤子取出,放上紅辣椒圈,鍋加油燒熱,將每個蝦上澆一點熱油即可

春季孩子營養怎麼補才能跟得上長個,推薦幾道大蝦的做法!

【香酥椒鹽大蝦】

材料:大蝦500克、尖椒2個、胡蘿蔔1/2根、油適量、鹽2克、椒鹽1茶匙、料酒1湯匙、姜10克、胡椒粉1茶匙、澱粉3湯匙

做法:

1.將蝦剪去蝦槍和蝦足,挑去蝦線,投洗乾淨,加入少許鹽,胡椒粉、料酒,薑片,拌勻醃製15分鐘

2.將尖椒和胡蘿蔔切成末待用

3.將醃製蝦的碗內餘水倒出,將水控淨,加入幹澱粉拌勻,使每個蝦都包裹上幹澱粉,互不粘連

4.鍋加油燒至6-7成熱,將蝦逐個下入,炸至蝦定型,撈出

5.升高油溫至7-8成熱,下入蝦復炸至顏色金黃,撈出控油待用

6.鍋底留少許油,下入尖椒和胡蘿蔔末翻炒均勻

7.下入炸好的蝦,翻炒均勻,關火,撒入椒鹽拌勻,盛出裝盤即可

春季孩子營養怎麼補才能跟得上長個,推薦幾道大蝦的做法!

【蝦扯蛋】

材料:大蝦6個、鵪鶉蛋12個、油2湯匙、鹽少許、蔥1段、蒸魚豉油2湯匙、胡椒粉少許、料酒1/2湯匙、

做法:

1.將大蝦,去頭,去殼,留下蝦尾1節的殼不去,摘去蝦線,洗淨

2.將蝦的脊背處片開,放在碗中,加入少許鹽,胡椒粉,料酒拌勻醃製10分鐘,這樣可以去掉蝦的腥味

3.準備幾個小碗,將大蝦放在小碗內,再將每個碗中磕入2個鵪鶉蛋

4.蒸鍋加水燒開,將小碗放入,蓋上鍋蓋,鍋開後,蒸5分鐘,到時間後取出

5.用湯匙沿鵪鶉蛋四周旋轉一圈,將鵪鶉蛋取出,擺在盤內,中間放上蔥絲

6.鍋加油燒熱至冒煙,將熱油澆在蔥絲上,淋入蒸魚豉油即可


分享到:


相關文章: