當一個新生人哇哇落地，全家歡喜不已的時候，寶媽們往往面臨著“坐月子”的難題。眾所周知，坐月子時，寶媽們除了餵奶，就是在床上躺著，不能看電視，對眼睛不好，不能過多的做起來，對腰不好，不能洗頭，老了會頭疼。。。。。。。很多寶媽都沒有經驗，只能聽從老人的意見，掰著手指度過月子裡的每一天。
下面，我就來教大家，如何科學，健康的坐月子吧。
注意一：
順產後坐著或站著的時候傷口（即下體）會疼痛（大概持續十多天），大便什麼的很是不方便。所以一定要多吃蔬菜水果，只要是正氣的蔬菜水果都不怕吃。因為坐月吃好多補的東西，加上傷口痛，很容易便秘。我媽還說很多女人生完bb後有痔瘡，就是這個原因。
至於月子餐，個人認為除了辛辣刺激的事物不要吃以外，其他都不用過多的去增補，平常就好，注意營養搭配，菜色以清淡為主。母乳餵養的媽媽可以多吃豬蹄，酒釀雞蛋，母雞湯，茭白也具有一定的下奶功效，可以多吃。
注意二：
腰部護理，產後除了傷口痛，腰也很痛，所以餵奶姿勢很重要，一定要在腰部墊枕頭。而且要堅持補鈣，孕婦奶粉和鈣片都要繼續吃。
至於很多人關心的洗澡和洗頭問題，按照醫生的說法是各人體質不同，處理方法不同。反正都要用姜水洗，而且頭儘量少洗，洗後也要馬上吹乾。我一個月內只洗了兩次頭，每天擦身。特別是私處，更要保持清潔，衛生。
注意三：
居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。但要注意以下幾點：
①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。
②開冷氣時不要將風口對著產婦，並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。
③坐月子期間衣服若因排汗量過多而溼了，一定要馬上換乾的衣服；冬天時床邊準備睡袍，半夜起來餵奶要立刻穿上，才不會受風寒。
