目前全球抑郁症患者超过3亿，在中国，患有抑郁症的人数则有超过5400万人，占总人口的4.2%，发病率与全球水平接近（4.4%）。其中，大学生的抑郁症发病率高达23.8%。
为什么？很多人平时看起来很阳光很热爱生活，怎么突然就会抑郁？
很多开朗微笑的人，内心也可能正在经历巨大的痛苦和煎熬。比如说我的朋友小s。
他平时看起来很正常，会和我们一起打游戏说笑、会突然讲一个巨有内涵的冷笑话、会在下班路上贴心的给我们买水果...在我们眼里，他就是个阳光青年。
但当我某天早上起床洗漱，发现他用剃须刀划破脸还毫无痛觉的和镜子里的自己微笑对视时，我被吓到了。他像终于绷不住了一样和我说，“SY，我不太想活了，但还不敢去死。”
抑郁症来临没有很明显的病理症状，没有“应该是什么样的”，并不是应该很悲惨很崩溃，要蓬头垢面，要脆弱不堪，要狼狈大哭。
可以说抑郁症并不是肢体的崩坏，而是生气的丧失。
像朋友小s的一类人，他们往往具备了两个躯壳。一个躯壳是没有抑郁的正常状态，一个是毫无生气，充满绝望的抑郁世界。而在通常情况下我们见到的都是他们极力抑制的一面。
在微博上看到了一张图，形象的表达了关于抑郁症他人的难以发现。
漫画by:@登登登Dn
目前抑郁症已经是现代社会比较普遍的一种精神疾病了，并且还在不断困扰着越来越多的年轻人。
很多人情绪低落、自责，悲伤，甚至失眠，暴饮暴食，都以为只是暂时“心情不好”“压力过大”。然而不知道，抑郁症，可能早已悄悄潜伏在身边。
弗洛伊德曾指出悲伤和抑郁症的区别，他说“当一个人沉溺于悲伤时，会觉得这个世界是空虚的；而当一个人抑郁的时候，他会感觉到自己是空虚的。”
曾经看到过一个描写抑郁症的一段话：
“桌上有一杯水，我好渴，但却伸不出手。别人以为我懒，我有意志，也有力气，但我病了，这是种意志控制不了力气的病。”
抑郁症治疗的过程是漫长的，无论是抗抑郁药，还是心理治疗，或是二者结合，它们见效都需要时间。
所以给自己一些信心和耐心，去抗拒抑郁带给我们失去主观意识的懒惰和疲惫的善良，和那些无法控制的自我厌恶渐行渐远。
抑郁症是不是真的治不好？
当然不是。
对待抑郁症，应该像对待感冒或其他疾病一样，坦然、主动地寻求医生的帮助。只要积极进行药物治疗和心理调整，绝大多数患者就能走出抑郁的阴影。
防治抑郁症的12个处方
1. 有氧运动
有氧运动是最好的防治抑郁症的手段。跟朋友一起走走路、散散步、游游泳、打打球，都很好。
2. 保持平衡
无论是生活还是工作，保持平衡很重要。凡事别太较真。
3. 要感恩
保持一个积极向上的态度，有一颗感恩的心。
4. 别逼自己
不要急于在短时间内做出重大决定，别太逼自己。
5. 不要负能量
及时调整和管理自己的压力，负能量的压力可能会导致或加重抑郁症。
6. 少吃垃圾食物
饮食健康和心理健康息息相关，垃圾食物会带来垃圾心情。比如高油、高糖、高盐的食物。
7. 吃点粗粮
医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。食疗大概是人们最容易接受的方法了。
8. 远离“三毒”
少喝酒（如果已经患抑郁症了，坚决戒酒），不吸烟，不吸毒。
9. 睡好觉
充足的睡眠是保持好心情的重要武器。
10. 多倾诉
多跟家人、朋友联系、聊天，别把事情都憋在心里，要相信没有过不去的坎儿。
11. 多参与
参加一个自己感兴趣的社团和组织，远离孤独；如果曾经封闭和孤独，一定要重新和亲友及社团恢复联系。
12. 药物治疗
如果已确诊抑郁症，要听医生的话，该吃药吃药，一鼓作气治愈为止。有些中重度的抑郁症，仅靠调节情绪是无法痊愈的。
切记，如果你身边有朋友得了这种病，不要歧视他，鼓励他去看医生，以便得到科学的建议和及时的治疗。
如果我抑郁了，请这样陪伴我
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写在最后：
希望我们每一个人都能善待抑郁症患者，去了解抑郁症，尽我们最大的可能去帮助他们摆脱内心的“摄魂怪”。
每一个人都有自己的电影，都值得被期待。
