女生運動時必須穿運動內衣？一起來看看吧，讓你更輕鬆健身

導語：說到健身運動，很多人認為這是男性的專屬名詞，但事實並非如此。調查顯示，女性參加健身運動的人數較多，在健身運動中，絕大多數女生都曾思考過這個問題，運動時是否穿運動內衣呢？答案是肯定的，運動內衣是女生運動的必備單品，雖然說男生穿個短袖短褲就能健身，但男女還是不同的，一起來看看吧。

一、運動內衣和普通內衣的區別

1、成分的差異

運動內衣大部分是純棉的，還可以穿複合材料，有助於吸汗透氣，也有助於排汗。基本內衣材質更廣泛，有棉材質，有蕾絲。運動內衣一聽名字就是運動時專用的，女性很注重皮膚管理，材質不好的內衣穿在身上會引發過敏。

2、功能差異

運動內衣主要是運動時穿的，吸汗透氣在運動時起到減震作用。普通內衣是我們平時穿的，減震效果不如運動內衣。主要是保護胸部身材，普通內衣是不能外穿的，運動內衣可以外穿，彈性較大不影響高難度健身動作。既然已經決定健身，裝備上就要準備充分，運動內裡是女生必備，穿在身上完全沒有緊繃感，反而更舒適，運動起來更輕鬆。

二、運動內衣的優點

1、緩解搖晃

剛開始健身的時候，很多小姐姐都會穿普通內衣運動，但是普通內衣效果還是不如運動內衣，如果胸部大幅度擺動，就會感到一定的不舒服。所以健身運動時需要適合自己的運動內衣。運動內衣能很好地固定乳房，起到減震的作用，更能很好承托住，防止過度運動而下垂。

2、保護乳房

最近的調查顯示，跑步的時候胸部沒有好好保護的話，胸部會移動15cm左右，一段時間內萎縮的情況也會發生。因此，為了更好地保護乳房，舒適的運動內衣很重要，女性應該多關注這些方面，不能只把注意力放在健身運動上。

平時我們穿的普通內衣基本上很合身，也很舒服，但在健身運動中，普通內衣顯然有很多不足之處。只要有一點不完美，在運動中就會擴大。例如，在瑜伽、拳擊等項目中，如果穿上普通內衣進行運動，肯定會損害自己的身體。此時沒有鋼圈的運動內衣突出了其重要性。

4、肩帶不會打滑

健身的時候，跳躍等項目的運動是不可避免的。此時如果穿普通內衣，左右滑動也是不可避免的。特別是拳擊運動，不知不覺中肩帶滑了下來，真的很尷尬，運動內衣的設計只強調一個特點，就是穩定。運動中更為保護我們胸部，肩帶不再滑動，完全不會影響健身運動。

結語：對健身的小姐姐來說，運動內衣真是不可缺少的單品。讀完這篇短文後，您應該知道運動內衣的作用。那麼請不要穿普通內衣繼續運動，不要傷害自己身體，選擇適合自己的運動內衣吧。現在市面上運動內衣款式有很多，各種各樣總會有你喜歡的一款。