練過一兩年太極拳運動的人都知道，無論你練得是哪一門太極拳，只要屬於太極拳範圍內的拳種，都應當注意不能與這些運動項目混合練習。如：舉重、健身（包括力量與肌肉訓練）、以及重體力勞動。
太極拳運動和其它運動項目不一樣，它在運動時要求全身放鬆，以意導氣，是一種鬆軟的運動項目。
由於太極拳打起來如行雲流水一般，綿綿不斷，因此從前人們把太極拳稱之為“軟拳”、“綿拳”，後期改為“太極拳”。
之所以太極拳訓練有嚴格的要求“鬆軟”，因此練太極拳就不能進行舉重等重體能訓練，重體能訓練會導致身體肌肉緊湊，骨骼緊湊，精神緊張、興奮，剛剛好與太極拳運動要求相反，作用相反。
還有就是人的重體力勞動也會影響太極拳運動，人體在長期受到超負荷勞動的情形下，身體過於疲倦，肌肉組織處於緊張狀態，所以再練太極也就無法鬆下來。會感覺渾身僵硬，手腳笨重感。
有助於太極拳運動的體育運動項目如：打坐、散步、健身操、大媽廣場舞、健身氣功、慢跑、抖棍、太極球、游泳、瑜伽、保齡球、等。這些運動項目鍛鍊、對太極拳運動有很大幫助，首先是可以熱身，其次是，能讓身心放鬆。
練太極之前最好的預熱運動應該是漫步舞了，其次還有做做八段錦、易經經，這幾項運動可以首先拉開人體肌肉及經絡，同時可以預熱全身，這樣再練起來太極拳可以達到綿綿不斷、心靜安舒之作用。
總之我們練習太極拳首先要對太極拳有良好的認識，也就是說要了解太極拳的內涵、特點，注重練太極拳需要注意的事項，綜合實際要求，切不能違背太極拳理論而進行盲目練拳，否則會損耗人力和時間和身體，影響運動帶來的應有的效果。以上屬於本人經過長期運動實踐得來的經驗，在此與大家一起分享，各位對此有什麼不同看法呢？歡迎在文章下方留言共同探討。
作者：徽州遠影（原創）
2018/12/11
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