最近，一位18岁小姐姐倾诉：她的智齿没长好，医生建议拔牙，
但她听同学说，拔牙会引起其他牙齿松动，再过几年就会像老年人一样咬不动东西，为此，她饱受疼痛折磨却不敢接受治疗。
小姐姐还描述了许多自己的担心和幻想，让溶菌妹哭笑不得。
【拔牙会引起其他牙齿松动？】
真相：不会松动，但有可能倾倒。
根据中国科学技术出版社出版的读物《口腔保健》，每个牙齿都是一个独立的结构，各自通过牙周膜与牙槽骨相连，如果拔牙时没有损伤邻近的牙齿，其他牙齿是不会松动的。
但如果牙齿拔除后长期不镶牙，缺牙区两侧的牙齿就会向缺牙区倾倒，缺牙区的对牙合牙齿还会伸长，久而久之可导致牙齿松动。
不过，智齿或最后一个牙齿例外！拔除后，由于牙齿均存在向中间生长的趋势，是不会向后移动的，所以不会引起其他牙的倾倒。
建议：缺牙尽快修复就可以啦。
所以说，小姐姐的担心真的完全没有必要啦~不过生活中大家有时也难免轻信一些看似有理但不符合事实的说法，下面介绍几个常见的误区，希望大家和家人可以避免踩坑吧！
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阿杰不喜欢喝白水，就爱拿饮料当水喝，但饮料喝多了会发胖也不健康，他只好考虑找别的替代品，他的同事提议：水果是健康食品，所以喝鲜榨果汁也一定健康，还特养生，于是他频繁在家做鲜榨果汁，也把果汁当水喝。
【鲜榨果汁健康有益，可以放量喝？】
真相：鲜榨果汁喝多了，同样有健康隐患。
为啥？因为游离糖——世界卫生组织(WHO)将游离糖定义为：生产商、厨师或消费者在食品中添加的所有单糖和双糖，以及蜂蜜、糖浆和果汁中天然存在的糖。
常见游离糖——食用糖（如蔗糖）、糖浆（枫糖浆等）、蜂蜜、不加糖的果汁。
常见非游离糖——牛奶和乳制品中的乳糖、天然存在于水果/蔬菜/谷物中的糖。
是不是很奇怪，为什么天然存在于水果中的糖不是游离糖，而不加糖的果汁却属于游离糖了？
根据食品加工领域的专家表示，这是因为压榨使水果细胞会受破坏，水果里的糖随果汁流出，就变成了游离糖。
WHO建议：游离糖摄入量应不超过每日能量摄入量的5%或者大约每天25克。
但亲自榨过果汁的人应该知道，看起来普通分量一杯果汁，就需要至3-5个水果，对于喜欢喝果汁的人，通常分量也不只是一杯。
因此，果汁糖分高、不占胃，容易多喝导致热量和游离糖分摄入增多，于是各种风险也等着你了：肥胖、痛风、糖尿病、心血管疾病、龋齿……
建议：与其迷恋果汁的“健康”，不如返璞归真，吃成个的水果。
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林先生晚上吃鱼卡到了刺，他先喝了几口醋软化鱼刺，又吞了一大勺米饭想把鱼刺压下，这是从小父母教他的办法，万试万灵，但今天却失效了，鱼刺雷打不动地卡在喉咙里。
【鱼刺卡喉第一反应：醋+饭来解决？】
真相：这样做一点都不安全。
但食品科学的营养师指出，喝醋不能软化鱼刺，因为醋只是顺着喉咙流入食道，并不在卡鱼刺的地方停留。
而咽饭对体积较大的鱼刺不起作用，也可能让细小鱼刺推得更深入，导致更难取出，更有甚者，在鱼刺滑落的过程中，还可能刺伤喉咙里的血管，造成出血、脓肿。
建议：医护人员更提倡的安全做法，是用筷子压住舌头，拿手电筒照亮口腔部分，找到鱼刺，用镊子拔出。如果实在观测不到鱼刺，应该立即向医生求助。
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夏老伯最喜欢在小区绿化带里撞树，早晚都要撞一撞头和背才舒坦，他坚信撞树可以刺激穴位，进而达到强身健体的效果，甚至认为撞头防止老年痴呆。
【撞树=强身健体？】
真相：对于老年人撞树健身是否靠谱，康复专家指出——毫无科学根据！
图片来源安徽卫视《健康大问诊》 侵删
有人认为，撞树是一种类似按摩的推拿方式，但穴位是一个具体的点，而撞树接触身体的是一个面，因此无法准确刺激到穴位。
随着年龄增长，老年人常有肌肉劳损、骨头疏松等症状，如果撞树的力度控制不当，很可能引起关节错位，甚至伤筋伤骨。
撞头的后果更严重——可导致脑震荡，有时脑震荡不一定立即发生，但长期以头撞树会加重这一风险。
建议：不管是要刺激头部还是身体上的穴位，还是选择一些柔和的按摩方式更好。
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小马正在减肥，听说模特都是过午不食的，于是他也开始一天只吃两顿，早餐和午餐过后不再进食。
【过午不食可以快速减肥？】
真相：分分钟减肥不成害肠胃
广东省第二人民医院内分泌科主任从现代医学的角度来看，“过午不食”的科学道理还需斟酌。
图片来源好看视频 侵删
过午不食不仅在减肥上收效甚微，而且对于体质较差的人来说，长期不吃晚饭会导致低血糖、营养不良、免疫力下降，
过长时间不进食，胃分泌的消化液会腐蚀胃壁，长期下去甚至会引发胃溃疡。建议：过午可以少吃（特别少吃碳水化合物），但不能“完全不食”，进食低热量食物，才是科学减肥。
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小芸妈妈听说儿童牙齿特别脆弱，于是从小芸出生到5岁，一直不让她吃硬的食物，怕影响牙齿长歪、磕崩，就连糖果，也只能吃软糖。
【儿童牙齿脆弱，不宜吃硬食物】
真相：儿童最好吃硬点的食物。
《口腔保健》提到，孩子吃精细食品，对颌骨的刺激不足，会影响上下颌骨的发育，造成牙列拥挤、颌骨发育不足等。
多咀嚼有助于牙齿的萌出，是牙齿整齐和面部美貌的基础。另外，进食也会带来口腔的清洁，充分咀嚼粗糙而富有纤维的食物，能摩擦牙面，刺激唾液分泌，达到洗刷牙面的作用，还能按摩牙龈，增强牙周组织的血液循环和抗病能力。
建议：儿童要吃一些有硬度的食物，如粗粮、肉干等。
养生和健康误区看似只是小问题，但长期使用错误的方式却会给身体带来麻烦，想养生，要多听专业医生的建议。
