今天为大家介绍一种美味健康果蔬汁饮品的配方，每天早上喝一杯不但能为身体补充营养与运动一起配合，一个月保证能看到你所希望的马甲线哦！
需要材料：
1跟芹菜根茎
1个中等大小的黄瓜
1捆欧芹
3片新鲜的菠萝
清洗蔬菜，菠萝去皮后，全部放入搅拌机中，搅拌均匀。
注意；不要在果蔬汁中加入盐或糖。
在变成果蔬汁后，应当在15分钟内喝，这样才不会让果蔬汁中的营养成分流失掉。果蔬汁要在早上空腹状态下代餐或运动后饮用，不要在饭前或饭后喝。
如果你持续喝并与运动结合，一个月保证会看到腹部明显变化。
那么果蔬汁能瘦腹的秘诀是什么呢？
芹菜是一种热量非常低的蔬菜，每100克只含16千卡的热量。而芹菜含有的膳食纤维能维持饱腹感。此外，研究表明，饮食中纤维的增加是减肥方案的重要组成部分。
像芹菜一样，黄瓜含有大量纤维，几乎同样具有低卡路里。 95％的黄瓜是水，所以它们可以帮助身体吸收需要的水分，所以想要保持形体常吃黄瓜是不错的选择。
而欧芹含有大量膳食纤维（每100克含3.3克，相比之下，相同数量的黄瓜和芹菜相应含有0.5克和1.6克）。此外欧芹还有的天然利尿作用。
而在100克的菠萝果肉中，含有10克左右的不溶性膳食纤维，其热量约为50千卡。菠萝中含有其他的维生素又能让身体很好的吸收，所以在果蔬汁中添加菠萝不但能改善味道，更为身体补充更多维生素成分。
上面这四种水果搭配在一起，具有消肿、利尿、改善便秘、增强饱腹感的效果，在减肥期间是一种具有很好的代餐效果哦！
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