患痛风的病人越来越年轻化，说倒底，痛风是吃出来的病，预防的意义远远大于治疗！
曾经有朋友说：得啥病千万别得痛风，不发作还好，一旦发作起来就像老虎在撕咬你的关节，再坚强的男子汉都会被痛风折磨的痛不欲生、生不如死。
其实这样说，一点儿也不夸张，只有亲身经历过痛风的人，才能真正体会到痛风的厉害。
因此，患上痛风，除开积极进行治疗外，重中之重就是在预防。
但是在痛风的预防道路上，总是出现很多容易让人踩雷的误区，尤其是在饮食上，很多人都容易走进误区，导致痛风反复发作。
以下这些饮食误区，你中招了吗？
误区1：喝点小酒无所谓
（图片源自网络）
酒精是诱发痛风的重要因素之一。酒精进入人体之后，会在肝组织中代谢，在体内生成乳酸。乳酸增多会影响尿酸在肾脏的排泄，从而加重病情。
有些人说“我不喝啤酒，喝点其他的酒总可以吧？”
事实上，无论是黄酒、啤酒、白酒都会增加痛风发生几率，所以对于痛风患者来说趁早戒酒很重要。
针对各种酒类，其嘌呤含量排序如下所示：
黄酒＞啤酒＞白酒=＞葡萄酒＞果酒＞保健酒
误区2：不能吃维c
有的人认为“维C是酸性的，痛风患者尿酸多，所以就不能吃酸的”。这种说法其实欠妥。
恰恰相反，目前的研究表明，维生素 C 能促进组织内沉着的尿酸盐溶解，有利于尿酸排出，防止结石形成。
对于痛风患者而言，不需要刻意回避或是刻意补充。
误区3：不吃肉就不会发作
“不吃肉，是不是就代表痛风不会发作了？”关于这个问题，之前小助理也收到很多朋友有这样的留言。
当然，这种说法显然是错误的。
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痛风是一种代谢性疾病，人体内80%的嘌呤由自身代谢产生，20%由食物摄入。
所以，即使一口肉都不吃，血尿酸也不会立刻降低到正常值，痛风还是会复发。而且如果长期不吃肉，会造成蛋白质的缺乏，影响身体各组织的功能。
因此，痛风患者在间歇期也要合理食用肉类，不过要选择脂肪含量低的肉类，掌握正确的肉类烹饪方式，可以一定程度上减少食物中的嘌呤。
误区4：随便喝点饮料不碍事
近几年果糖对尿酸的影响，越来越受到重视，也已经是实锤证实。
果糖不仅能够增加内源性嘌呤的生成，还会影响尿酸的排泄。而果糖和果葡糖浆，作为众多饮料、甜品的添加剂，被广泛应用。
据研究，饮料诱发痛风的危险系数和啤酒相等，高于白酒。所以作为痛风患者，尽量还是以喝水为主，少喝饮料。
误区5：不能吃豆制品
常见的食物嘌呤含量表中，豆类食物被视为高嘌呤食物，因此很多痛风患者会觉得豆制品不能吃，否则会导致痛风发作。
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但是根据目前最新的研究证据表明，植物性食物当中的嘌呤几乎不会影响尿酸。
因此，食用豆制品与痛风患者体内尿酸水平增高，以及痛风关节炎的急性发作没有什么相关性。
对于痛风患者来说，饮食控制固然重要，但一定要采取科学正确的方式，避免走进饮食误区，给身体带来更大的麻烦。
