1，强身健体，增强抵抗力 ，增强血液循环，心肺功能，让我们活的更久更开心
2，提高自信，健身最明显的就是改变人的体型和容颜，肌肉是力量的象征，当你拥有一个强壮的身体，在生活中还是工作中都能给我们带来自信
3 ，提升个人魅力值，肌肉对异性充满了诱惑力，吸引力，当你的肌肉很爆满，很强壮，就会带给别人一种安全感，谁不喜欢有安全感的人呢
4，提高睡眠质量，减少疾病，白天上班，晚上加班，长期劳累，身体越来越糟糕，多运动，可以让你身体保持精力，提高睡眠质量，远离疾病
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3 ，提升个人魅力值，肌肉对异性充满了诱惑力，吸引力，当你的肌肉很爆满，很强壮，就会带给别人一种安全感，谁不喜欢有安全感的人呢
4，提高睡眠质量，减少疾病，白天上班，晚上加班，长期劳累，身体越来越糟糕，多运动，可以让你身体保持精力，提高睡眠质量，远离疾病
