我心君心，心心相印

9月29日是世界心臟病日，主題是MY HEART,YOUR HEART， “我心君心，心心相印”。世界心臟日（World Heart Day）是由世界心臟聯盟確定的，於1999年設立，每年一次，2000年9月24日為第一個世界心臟日，以後每年9月的最後一個星期日為世界心臟日。2011年起，改為每年9月29日 。其目的是為了在世界範圍內宣傳有關心臟健康的知識，並讓公眾認識到生命需要健康的心臟。

牢記以下密碼，維護心臟健康：

1

男性腰圍＜90 cm，女性腰圍＜85 cm

2

體質指數（體重÷身高平方）＜28（最好＜24）

3

血壓＜140/90 mmHg（最好＜120/80 mmHg）

4

低密度脂蛋白膽固醇＜2.6 mmol/L（更低

一點更好）

5

高密度脂蛋白膽固醇＞1.0 mmol/L

6

甘油三酯＜1.7 mmol/L

7

空腹血糖＜6.1 mmol/L

8

餐後2小時血糖＜7.8 mmol/L

9

糖化血紅蛋白＜6%

10

每天戶外運動＞30分鐘（最好每天1小時）

11

每週戶外運動＞5天（最好天天有規律性戶外運動）

12

吃飯七成飽，葷素搭配、飲食多樣化、多吃蔬菜和水果，少吃鹽、少吃油、少吃糖

13

生活規律、睡眠充足

14

精神放鬆、心態樂觀、積極向上、充滿陽光

15

把工作和事業作為享受、而非負擔

16

用心維護心健康

海慈胸痛中心確保"救心高速路"暢通

急性心肌梗死等心血管疾病發作快，很容易錯過最佳救治時間。為了使急性胸痛患者得到快速診斷和及時治療，青島市海慈醫療集團於2017年開設胸痛中心確保“救心高速路”暢通。據心血管二科崔國方主任介紹，胸痛中心開通以來，多學科間相互協作，不斷優化診治流程，暢通胸痛患者生命綠色通道。通過醫務科、急診科、心血管二科、心胸外科、肺病科、皮膚科、全科醫學科、檢驗科、影像科、功能檢查科等多學科協作的方式，建立區域協同救治機制，統一診療規範，優化診療流程，為胸痛患者提供高效、便捷、最佳的治療途徑及方案，減少誤診和漏診，挽救更多急性胸痛患者的生命，降低急性心梗患者的死亡率和致殘率。

因為突發胸痛、胸悶是急性心梗、主動脈夾層、肺動脈栓塞等疾病的主要臨床症狀，搶救爭分奪秒，若錯過了“黃金救治時間”，致死致殘率將大幅上升。讓許多患者喪失了及時通過介入手術開通堵塞血管，這一最佳救治方法的機會。若能早期診斷、及時救治,多數患者可轉危為安甚至恢復健康。

“季節變化及節假日熬夜、勞累都是心肌梗死等心血管疾病的誘發因素，海慈胸痛中心能為急性胸痛患者提供快而準的診斷評估和恰當的治療手段，顯著縮短早期救治時間，提高救治效率，患者出現胸悶、胸痛的症狀，伴有氣短、頭暈、出虛汗、嘔吐等症狀，一定要引起高度重視，迅速撥打120前往醫院就診，千萬不要自行開車去醫院，應及時送往具備急診介入治療能力的醫院救治。”心血管二科崔國方主任說。

患者未到，信息先至，多方協同，共同施救，進一步提高了患者的救治成功率及生存質量。海慈醫療集團節假日期間、每天24小時開放導管室、有能獨立完成急診介入診療手術的相關人員作為快速應急反應隊伍，在接到啟動導管室指令後30分鐘內開放導管室接納患者開始急診診療手術，快速有效救治患者生命。

心臟康復助力健康生活

心臟疾病是威脅人類生命健康的頭號殺手， 以運動為基礎的心臟康復不僅可提高心血管疾病患者的生活質量，還可以降低疾病的總死亡率，其已經被認為是心血管疾病患者能夠得到持續治療的關鍵。

青島市中西醫心臟康復中心（海慈心臟康復中心）為進一步推動心臟康復技術在島城的發展，提高人們對心臟健康的重視及關注，計劃招募10名冠心病支架術後患者，符合條件的患者將進行1次心肺評估等。

電話：83777562/83777526

評估時間及醫師：週一上午：周景想副主任醫師；週一下午：盧英紅副主任醫師；週二上午：李潔主任醫師

冠脈支架術後患者如何進行心臟康復

冠脈支架植入術（PCI術），是治療冠心病的有力武器之一，能有效緩解心絞痛症狀、挽救急性心肌梗死患者的生命。但不少患者認為，支架植入是“根治性”手術，可以一勞永逸的解決冠心病，這是最常見的誤區之一，因為支架術後還要持續性的心臟康復管理，具體包括包括藥物康復、運動康復、心理康復、營養干預、行為方式干預治療等。

1.藥物康復：

因為植入的支架於人體而言是一個異物，容易在支架植入處形成血栓導致血管再狹窄，所以必須堅持正規抗血小板聚集治療，即術後堅持服用氯吡格雷及拜阿司匹靈雙聯抗血小板聚集，但這一類藥物對血小板積聚會產生影響，所以要密切注意是否有皮膚及粘膜出血，甚至發生消化道出血，如出現相關症狀，需到醫院及時就診。另外，需要規範化的冠心病二級預防藥物，如他汀類降脂藥、血管緊張素轉換酶抑制劑（如“xx普利”），β受體阻斷劑（如“倍他樂克”），並且使血壓、血脂、血糖、心率在達標範圍之內。

2.運動治療：

運動是良藥，以運動為基礎的心臟康復不僅可降低冠狀動脈粥樣硬化性心臟病患者心源性死亡率，還可以降低疾病的總死亡率。因此，一定強度的運動對於冠心病患者是有益的。

3.營養治療：

民以食為天，從古到今，每天熱量攝入保持20大卡/kg左右，60%熱量來源於碳水化合物，25%能量來源於脂肪，15%熱量來源於蛋白質，每天要吃500克蔬菜，飲水1500－2000毫升，總結一下是：半斤主食，2兩油脂類，2兩蛋白質，當然根據工作各類不同，運動量不同可以適當調整熱量攝入。

4.心理干預：

保持愉悅的心情，心理平衡。有意識地維持淡定從容、學會不生氣，不輕易與人爭執，多看有益書籍，結交良朋益友，淡泊名利，心存高遠。修養身心，提高境界，提升能力。

5.生活方式干預：

選擇健康的生活方式，治療性生活方式改變是冠心病治療的基礎，嚴格低鹽低脂低熱量飲食、戒菸限酒、減輕體重、增加運動量、保持心態平衡等。

我心君心，心心相印。

設立“世界心臟日”的目的是喚起人們提高對心血管病及其危險因素（缺乏運動、吸菸等）的認識，讓我們共同關愛心臟健康，逐步開展控制心臟病危險因素的行動，倡導健康的生活方式，防範心血管疾病的發生。