為什麼大多數集美們和老鐵們總是嚷嚷著減肥，但是減了好幾年也沒瘦下去呢？到底是哪到程序出了問題呢？
下面我就給各位想瘦卻怎麼也瘦不下下來的朋友們提幾點意見哦：
1、 因為要減肥所以不吃晚飯
然而到了夜裡十點多卻餓得受不了點了一份外賣，吃完後又睡不著，沒有休息好，第二天早上的健身訓練因為起不來床，而被擱置。如此惡性循環，導致你越減越胖。
2、 因為要減肥所以午餐開始吃健身餐
味道吧實在是很清淡，勉強堅持了3天，但是嘴巴實在寂寞，下午就開始吃薯片甜點等填補空虛的嘴。如此惡性循環，導致你越減越胖。
3、 因為要減肥所以不吃主食
晚餐用水果代替主食，比如夏天的時候，空調WiFi西瓜簡直是頂配！但是豈不知西瓜裡面的成分除了水多，就是糖分多了，吃半個西瓜比你吃一大碗米飯攝取的糖分還要多！過多攝取糖分對減肥毫無幫助。如此惡性循環，導致你越減越胖。
4、 因為要減肥所以去跑了十公里
跑完之後覺得自己很厲害，好像燃燒了二十斤的脂肪一樣，看自己的腰也覺得細了一圈，腿也覺得細了一圈，就連鎖骨好像都明顯了。然後路過燒烤攤，就忍不住了，覺得自己已經消耗那麼熱量了，吃點烤串沒關係！於是在跑完步後又給自己加了餐。如此惡性循環，導致你越減越胖。
祝大家理智減肥，正確減肥，快速瘦身哦！
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