入睡困難該如何改善？告訴大家一個穴位按摩點。
這個穴位並不是課本上教的治療失眠的穴位，而是源於生活中的經驗，位置大概在合谷上的位置。
合谷穴
這是我看人物傳記談到的，當年林元帥睡覺有困難，讓警衛員按壓這個地方後，才能夠進入睡眠，這種事情往往不是空穴來風，就在臨床中使用，結果效果非常好。
我後期更多使用是在家庭裡。因為自己家裡有個熊孩子，他不睡覺，我就用這個地方按摩，很快就睡著了。
中醫裡也很重視孩子的睡眠，要讓孩子儘早形成節律的睡眠，對他將來的大腦發育也有益處。
當然大人也有用，有網友反饋，甚至連狗狗都能通過按摩這裡催眠秒睡。
注意事項
1、這個點對入睡困難，半夜易醒等輕微睡眠障礙有很好的效果，能夠誘導睡眠，但是嚴重的失眠可能就沒有效果了。
2、按摩時要輕微地按壓穴位，由輕到重，有節律地按壓，力度以感到有點
酸和沉就可以了，但是不要掐（掐會使頭腦更清醒）。網友們的反饋摘選如下：
網友：寶寶13個月，晚上八點躺下在床上折騰了快一小時了也不睡。拿出手機就到張醫生微博來搜索，按了十幾下，孩子就睜不開眼了，對小孩子太有效了，我發完這條微博也要給自己按起來了。還有上個月寶寶第一次發燒，半夜我查微博用了藿香正氣水敷肚臍，加推天河水，早上寶寶醒來已經退燒了，實在太感謝！
網友：平常花一個小時左右都不見得能睡著的我，昨天搜索了關鍵字，按照微博方法按了一會，沒花多久時間就睡著了，期間四點鐘醒了一次，然後睡到八點，是我將近一年內唯一 一次12點前入睡。
網友：看到這一條，立刻給孩子試了下，才按揉了2，3分鐘就睡著了，真神奇！感謝張醫生！
網友：給家裡狗狗試了，秒睡，之前很輕的聲音都能被吵醒，現在毫無反應。
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