一个健康的人,当然是天天都要摄入一部分蔬菜。《中国居民膳食指南》建议,每人每天吃蔬菜300--500克,最好能吃5种以上不同的蔬菜。
相信不少朋友家里也有储存蔬菜,那是不是所有蔬菜都应该放冰箱呢?其实,不同的蔬菜有不同的保存方法,一旦储存不当,蔬菜就等于白吃了。
蔬菜保鲜在于保存好它们的绿叶与外壳,大家可以参考以下蔬菜的储存技巧。
冰箱低温冷藏
西兰花、芹菜:将蔬菜表面的水分擦干或晾干,裹上保鲜膜,放入冰箱保存即可;
生菜:沥干菜叶的水分,放置碗中后用保鲜膜封住,冷藏保存可保鲜一周;
香菜:洗净后印干水分,切段放入冰格,并倒入橄榄油,放进冰箱速冻层;
蘑菇:新鲜蘑菇最好是用纸袋装着放入冰箱,用塑料袋或保鲜膜装着易发霉;
萝卜:在储存萝卜时,记得切除其叶子后,再放入冰箱保存;
豆角:用开水焯一下,晾干后装进保鲜袋存放。
通风潮湿处
韭菜:用纸或新鲜的大白菜叶子包住韭菜,放在阴凉潮湿处,可保鲜数天;
茄子:不要用水冲洗茄子,将茄子用保鲜膜包住,放在通风潮湿处即可,无需放进冰箱;
番茄:番茄在正常室温下保存即可,熟透的番茄才需要放到冰箱;
土豆:不像土豆那么容易发芽,可将其与苹果放一起,减缓发芽速度;
莲藕:洗净莲藕表皮的泥,放入装着清水的盆中,1-2天换一次水保存。
通风干燥处
洋葱:放进塑料袋中,存放于干燥通风之地即可,勿将洋葱与土豆一起放,容易腐烂;
姜:生姜可以放置在常温、通风、干燥的地方保存,更好的储存方法是将其埋入沙堆中;
蒜:擦干水分,放在凉爽、干燥、通风处保存即可。
如果你的身边还有朋友不知道这些蔬菜的焯水技巧、储存方法,记得告诉他们~大家一起更健康地食用绿色蔬菜!