乔老师最羡慕两种人了，一是吃不胖的，二是知道怎么瘦的。
而前面一种是天生注定了，第二种的话我们还能参考一下，就好比女明星们的减肥方式，就很值得借鉴。
今天乔老师想跟大家聊聊国内跟韩国的女星分别是怎么减肥的。
首先来看看国内的“选手”:
大S：塑身衣不离身
大S多年来身材都没的话说，为了肌肤着想，吃方面大S尽量以健康的蔬果为主。
塑身衣成了大S的最爱，只要是工作允许，塑身衣总是穿着，只有睡觉的时候才会脱下促进血液循环。
（睡觉一定要脱下来哦）
蔡依林：水煮青菜+戒甜
曾几何时，那个肉肉的宅男人杀手蔡依林变成了窈窕瘦女。实在蔡依林的热控减肥方法就是天天吃水煮青菜和低卡路里的饼干，用酵母茶来帮助新陈代谢畅通。
那些蛋糕和甜食都不再碰，看电视尽量摇呼啦圈。
接下来就是韩国的了。
宋慧乔：冰柠檬水
第一个当然是我们的乔妹，宋慧乔其实以前也有胖过的时候，婴儿肥让她早期担心不已，为了摆脱婴儿肥，除了运动之外，天天都会喝
三公升的冰柠檬水。
制作过程也很简单，用一公升的开水加半颗柠檬原汁，这样口感非常好又能滑肠。
李孝利：多吃生食
李孝利是舞蹈高手，所以身材的要求很高，胖了一点都会跳起来费解。所以
李孝利会选择一些生食来保存食用品原本的营养，比如蔬菜、野菜、五谷类，生食所产生的热量非常低，还能保证食用品的健康和环保。
蜂蜜茶：对甜食无法杜尽的女生可以尝试金喜善的这种热控减肥方法哟，用30克风靡混合1升开水，搅拌均匀后再放进两勺苹果醋调味。建议大家在早餐前服用，午餐和晚餐尽量少吃。
当然，除了明星们的减肥方法，乔老师今天还准备了两个食谱给大家尝试一下，偶尔换一下减肥餐，也是不错的。
萝卜炖虾
材料：白萝卜、红萝卜、草虾
做法：
1、将草虾洗净去皮、白萝卜洗净去皮，切成大块，红萝卜洗净去皮，切成大块；
2、往锅里加水，然后放入白萝卜、红萝卜一起煮至萝卜熟烂；
3、再放入草虾，用大火烧开后，加入调味料即可。
减肥功效：这道菜热量低、含有高纤维，又有饱足感，是美眉们减肥的最佳选择。
香菇鱼片粥
材料：香菇、鱼、米
做法：
1、将鱼去鱼鳞去内脏，洗净切成片状，香菇洗净切半；
2、将米洗净放入锅中，加水煮成稀饭；
3、接着放入鱼片、香菇用大火煮开即可食用。
好了，今天的减肥小知识就讲到这里了，关注我，我是乔老师，带你变瘦变美~欢迎收藏转发~
