十三势名：单鞭跌，顺步跌，劈挂跌，雁翅跌，虎靠跌，背肘跌，扑肘跌，卧牛跌，倒龙跌，跨虎跌，丘留跌，朝阳跌，抱头跌。
单鞭跌
内家拳最基础的跌法之一，它的特点是可以后发先至，以弱击强。动作要求简单。在对手用拳进攻时，以前手从对手进攻拳小臂外侧向自己中轴两点钟方向拨带，从而改变对手的进攻轨迹。同时脚上顺势进步，使我方身体站于对手背后的位置达成我顺敌背之势。要求前脚要踩在对手重力线上，此时用另一只离对手面部较近的手向对方面部弹击，对方仰身躲闪，则会因为我方预先埋伏于对方重力线上的脚而失去平衡。重点是可以运用步法做到我顺敌背，借势跌人。
顺步跌
内家拳基础跌法之一，它的特点是以退为进，反劲制敌。动作要求，对方进攻时当我方以擒拿手将对方双手从正面牵制，此时我方故意向回托拉，对方可能会本能向回挣力，此时我方突然改变作用力方向顺对方回挣力方向进步前推使对方失去平衡。重点是可以主动设局引诱，借对方回挣之力，以彼之力施之彼身。
劈挂跌
内家拳常见跌法，它的特点是，主动进攻，可以先发制人，也可以与后发制人的招势连用。动作要领，前势与单鞭基本相同，在弹手后，对方向后倾倒时，再进步换掌以另一掌重劈对方颈部，加快对方摔倒之势。重点是单鞭要迫使对方向身后倾斜，以达到先惊后打的目的。
雁翅跌
内家拳与劈挂跌齐名的跌法，它的特点是，主动进攻，可以先发制人，也可以与后发制人的招法连用。动作要求以十字擒拿手在对手进攻时从对手身体外侧拿腕，同时以离对方面部较近的手向对手面部横抡或翻额，脚上要在进攻同时进攻对手重力线以迫使对方失去平衡。重点进步粘进要快而精确，横抡要狠。
虎靠跌
内家常见跌法，它的特点是可以先发制人，也可以后发先至，与其它招法连用。动作要领是在缠丝手拨开对手的前拳后，略带牵引之劲使我方瞬间移动到对手侧面，然后蹬脚以全身的力靠撞对方的重力线迫使对手平衡倾斜。要点是缠手时切不可强拉硬拽，要顺势借力，若对方有回挣之意，则要随时变换步法从另一个对手不易发动进攻的角度撞击对手重力线。靠击讲究肩劲和我方针对对方脚的位置，一般以丁字垂直的角度进攻比较容易。
背肘跌
内家秘传跌法，它的特点是后发制人，反筋背骨。动作要领是先从对手外侧拿腕，顺势退弓步将对手牵引(以一脚抵住敌前脚或用前锁腿)，将对手的手臂托至自己后胯，同时用自己肩部靠击对手肘关节，从而迫使对手失去平衡。要点是拿腕要快，回托时要力劲整体才能将对手的身体牵引过来，肩靠要狠辣。但此技用力过大会导致对手肘关节脱环，所以练习时要小心。
扑肘跌
内家拳中与背肘跌齐名跌法，特点与前相同，是反筋背骨之术。所不同的是用自己肘关节去砸对方的肘关节外侧，后招可以跟腿法连用。关键要趁对手拳打直而未收力之时瞬间拿腕扑肘，步法要求我顺敌背。但练习时小心容易伤害对手肘关节。
卧牛跌
内家拳常见跌法，特点是先发制人，也可以靠制对手反劲制人。用法是在对手曲臂防守或被我牵引后曲臂回挣时以前手强行压低对手防御手腕的高度，上步插花捶为虚招，拳捶故意从对手面部直插入对手腹部，步法要求从顺步滑至对手背面造成我顺敌背之势，见对手身体向后仰身躲闪，则马上变雁翅跌。要求动作要连贯，步法要准确、进步要带粘沾劲，上步压低敌手时劲力要懂得变通
倒龙跌
内家拳常用跌法，特点是以诱为先，诱敌深入，后发制人。用法是应付对手的高拳高腿，我方则以倒撤步侧身佯装败势，待对手主动跟进，步刚至劲未发之时突然借倒撤步的反劲蹬脚发力，然后背锁腿手上用连珠炮捶使对手镞不及防而跌。要点后退时要明显但要有意等对方跟进，反击时锁腿要死，炮捶要刚猛务必要迫使对方身体向后倾斜。
跨虎跌
内家拳中与雁翅跌齐名的跌技，特点引敌深入，后发制人。用法是应付对手高拳高腿，我方以倒撤步侧身躲闪，同时以后手托住对手的高拳高腿，倒弓步以肩颈顶住对手的夜下或跨下将对手的力拖引，待对手重心线有偏移时，突然变顺弓步前手由对方夜下或跨下翻手(似雁翅跌) 借对方被我拖引反挣只力将对手跌倒。要点是后撤时偷偷留一条腿藏于对方身后，待改回顺弓步时做跌人的支点。
丘留跌
内家拳常见跌法，特点是引敌深入，后发先至。用法是先用探马手引诱对手攻击，在对手重拳打来时前手搬开来拳，然后趁对手拳打直而未收之际脚下从对手正面直接进攻重力线，后手单掌跟进直打对手中线迫使对手失去平衡。要点探马手是佯攻，目的是给对手一个机会进攻我方故意露出的破绽引对手上钩，然后搬手要快而狠，甚至可以单拳或单掌砸在对手手腕上，拳打中线的关键是步法准确地做到步踏中庭，运用步法破坏对手重力线的平衡。
朝阳跌
又称旋转朝阳或迎风朝阳手，是内家必练跌技。特点是后发先至，借旋转力跌人。用法是借对方拳势打来之力以自己重心线的支撑脚为轴做旋转，将自己摆在向心力的位置上，把对方*到离心力的位置上将对手抛出去。与丘留势相似以前手接手，同时背锁腿，另一手变单掌劈向敌喉部。以自己支撑腿为轴做旋风式旋转。要点拿腕要快，锁腿要双锁，劈喉的单掌要狠，旋转速度要快(靠平时练习脚底拧地的螺旋劲练习) ，旋转时腰身力劲要整体。
抱头跌
又称虎抱头，内家拳的秘传杀招。此招是与虎靠连用，在靠击之后顺势右手由对手头后将对手头搂住有象背麻袋的姿势，借肩的顶劲顶击对手颈骨。
