01
背景介紹
今天和大家分享《和時間做朋友》這本書內容，提升工作和生活的效率；
那先來說說和時間做朋友這件事兒的代表性人物是什麼樣的。
舉例說明。
中國新聞史學界，學術泰斗“方漢奇”老先生，目前已經90多歲啦，他是人大新聞學員的教授。從上世紀50年代，剛開加畢業參加工作的時候，他就養成讀書的好習慣，進行卡片紀錄，將重點進行摘錄，摘錄時間和書籍，最後再分門別類的整理好。
那讀書記卡片這事兒，他做了多長時間呢？
他堅持做了30多年，一共積累了10萬多張卡片。等改革開放以後，它開始寫中國新聞史著作，就這樣，方老先生，在五六十歲的時候，路線出版了號基本中國新聞史著作，迎來學術成果的爆發期。
看完和時間做朋友的巨大好處，再聊聊這本書的作者李笑來，他通過自己的自學能力，學會了英語，然後成為了新東方的英語名師。
做這個事兒，威力巨大，接著從三點進行分享：
第1點：時間管理的本質和表現。
第2點：如何和時間做朋友？
第3點：如何高效利用時間？
02
時間管理的本質和表現
書中講到時間管理的本質是個人管理，因為時間是每天固定的，關鍵的人對時間的管理，通過人自身精力的管理提升效率。那到底什麼才是個人管理呢？書中講的是個人的心智管理。
心智是什麼呢？
指一個人各項思維的總和，用來觀察、理解、判斷、推理，然後指導一個人的行為。
在日常生活中，總的來說會面臨倆問題：做什麼？怎麼做？而這兩點就取決於個體的心智。
心智強的表現主要有3點：
第1點：快速認清事物的本質規律。
舉例子。
有人說：消費者想要什麼，就給他們什麼，但是，美國汽車大王：亨利福特卻說，如果我們最初問消費者要什麼，他們肯定說要一匹快的馬，但一個企業家，明白人們需要的是一個更快的交通工具。很多消費者並不知道他們要啥，需要的是我進行引導。通過內容顯示，兩者的心智模式是完全不同的。
第2點：採取明智和快速的行動。
舉例子。
每個新事物發展的時候，未來都是不可預料的。這時候，需要一種開放、謙遜和平和的心態，多瞭解和嘗試新事物。比如，自媒體的興起，拼多多、抖音、今日頭條的興起，微信，都是在近幾年以迅雷不及掩耳之勢快速發展起來的。而在幾年前是完全想象不到這樣飛速發展的。
第3點：控制自己的理智腦。
諾貝爾獎心理學家丹尼爾卡尼曼在《思考，快與慢》這本書中，有專門指出人的大腦有2個系統，分別是：情緒腦和理智腦。人的大腦在90%的情況下都是喜歡偷懶的，特別不靠譜，都是依靠直覺的情緒腦去們進行決策的。
所以，當我們發現自身出現偷懶情況的時候，一定要通過元認知對自我的情況進行監控，可以通過自檢清單進行自檢。元認知是對認知的認知，也就是過程中進行監控。古代說：吾一日三省吾身，就是要通過不斷地反思自我身上出現可以改的點，然後不斷去完善；
需要刻意鍛鍊自己的元認知，利用大腦的理智腦來做事兒，要掌握框架思維對事件做全面多維的分析，進而做出正確的決策。
03
如何和時間做朋友？
千言萬語匯成一句話，就是：耐心和堅持。
舉例子。
這個就好像是一棵樹苗，它必須經過日曬雨淋，光合作用之後，經過時間的沉澱，才能夠長成參天大樹。如果一開始是小樹苗，就想拔苗助長，最後是沒有辦法長參天大樹的。
那如何才能做到“耐心和堅持呢？
有兩個方法：正面反饋和持續重複。
舉例子。
比如：做一件事兒，有了正面積極的反饋，你會覺得自己這件事做的很好，當你把事情做的越好，成就感越強，就越想做，進而會形成一個良性循環。這就是正面反饋的效果。
比如：當學習一個新的知識，剛開始肯定不熟悉，然後通過重複練習，變成了技能，再通過不斷重複，慢慢技能可以進化成能力，變得越來越好，越來越強。這就是持續重複的效果。
比如：有個45歲的人，他英語是0基礎，然後通過每天在A4紙上進行聽說讀書，每天寫滿20張，經過14個月的重複練習，他成為了高級翻譯。
04
如何高效利用時間？
提煉出來，有2點：把時間當錢來管、提升自學能力。
舉例子。
比如：把每天的時間，當成自己的錢，記錄每一筆錢花費在什麼地方？經過一個月的記錄，就知道錢花在什麼地方。做下一個月的計劃，就提前做好花錢預算（這裡藉助的蘇聯昆蟲學家”柳比歇夫“的時間管理記錄方法）。這就是把時間當成錢來管。
比如：自學能力，主要包括三個方面：閱讀理解能力、寫作能力和實踐表達能力。就是一個人通過“輸出-思維-沉澱-輸出”完成一個高效的學習路徑，那麼自學能力就非常強。
高效利用時間的方法很多，但是核心本質不變。就是注意力一定要放到自己最重要的事情上面去深耕，不要分散自己的注意力。通過把時間當錢來管（客觀）和提升自學能力（主觀）雙管齊下，在不斷的正向反饋和持續重複當中，做事就會非常高效啦；
最後總結下，今天從三點來講述了”和時間做朋友“的理解。
希望每個小夥伴都可以把時間當成錢來管，打造自己的可遷移能力，用開放、謙遜、平和的心態接受新事物，保持成長型思維。
