一个人也要好好吃饭。
其实并不是这样。
一个人适合好好吃菜，好好喝汤，好好切牛排，好好进食自己喜欢的大餐。
撇开传统主食，没有主食的一餐依然很精彩呢！
一道美食一个故事
38道不正经美食
唤起一人食灵感
多喝汤
春天要喝汤，夏天要喝汤，秋天要喝汤，冬天要喝汤
一年四季都要喝汤
每一天都要喝汤
喝汤的重要性比喝水还重要
一碗好汤有哪些标志
并不是老火就是靓汤
明火煮超过1小时的汤反而不健康
新鲜的食材简单的做法
十分钟快手汤，2.5小时炖盅汤
依据时节与身体情况来喝汤
【当归党参枸杞红枣炖鹧鸪】
01
居家必备炖盅，一人食煮汤，杂粮粥，预约功能超方便。
【红枣枸杞党参鸽子汤】
02
居家必备药材，红枣枸杞党参，与多种食材皆百搭。
【一盅养生汤】
03
炖鸡汤，炖骨汤，加点药材，一人一盅营养汤。
【鸟汤】
04
枸杞加鸟，非常清甜的仙汤，简单到极致成就纯真的美味。
【沙参玉竹鸽子汤】
05
清补凉口感的汤，砂锅炖煮半小时，浓郁而不浑浊。
【当归党参红枣枸杞炖鸡汤】
06
砂锅半小时经典鸡汤，加点米就成了药膳鸡粥。
【栗子力量猪骨汤】
07
糖炒栗子，栗子焖鸡，栗子煮汤也是粉糯香甜饱腹感强的。
【清补鸡汤】
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滚熟的鸡，加点蔬菜，不要熬制太久，能吃出椰子鸡口感的鸡汤。
【金针菇鸡汤】
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砂锅煮的鸡，加点最爱金针菇，一碗有肉有菜吃了就饱的汤。
【清肝明目枸杞汤】
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一直以来很喜欢的汤，喜欢它的功效，清而甘的口感。
【阳光肉饼蔬菜汤】
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潮汕人民的智慧，肉丸，肉饼，肉卷，皱浪，与蔬菜同煮，成就鲜甜到飞起的汤。
【爆浆鱼子蛋银鱼紫菜汤】
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脆波波咬开即爆炸的鱼子蛋，百搭的紫菜，一碗简单的鲜汤。
多吃菜
不吃青菜长不高
对于小孩子来说是骗人的
不吃青菜会长胖
对于大人来说是它是真的
宁可一顿无肉也不能无菜
蔬菜也能好看又好吃的呢
【芝士奶焗西兰花】
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最爱蔬菜之一的西兰花，水煮吃，吵着吃，西式焗着吃另一番风味！
【紫甘蓝沙拉】
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会发光的黄金蔬菜沙拉，换了个颜色的包菜，身价也就不一样。
【果蔬沙拉】
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吃沙拉不一定就吃草，多种水果mix的沙拉维生素满满。
【彩蔬 紫菜牛肉丸汤】
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颜色鲜艳的菜，看着也会更好吃，吃起来也更美味。
【潮式午餐一人份】
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白菜猪肚丸，红粿桃，香到飞的鹅肉，简单美味的一餐。
【红绿一人食晚餐】
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番茄牛肉丸+素炒通心菜，有菜有肉有汤汤。
【银丝白菜菜菜餐】
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粒粒蔬菜夹肉粒，丰盛的蔬菜，纤维，刮油汤。
【彩虹牛排晚餐】
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集最爱的食物于一餐，牛排，金针菇，蟹柳，随手一搭，十分美味！
J式简餐
简餐即可作为早午餐
也可作为晚餐
甚至还能当宵夜
简单的食材不简单的做法
简单一盘菜不简单的味道
【酥皮罗宋汤】
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俄罗斯风情牛肉汁蔬菜罗宋汤，盖上黄油飘香的酥皮，哇！！！
【日式大阪烧】
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鲜虾的海鲜，经典的包材，点缀的红萝卜，关键的面粉与蛋，来一份大阪烧吧！
【龙利鱼三色简餐】
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有鱼有肉有菜还有蟹柳，是一个丰盛的小晚餐。
【海岛风情巴沙鱼】
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东南亚，海边，阳光，沙滩，鲜开你的眼，酸甜你的胃。
【鲜虾烩火龙果】
25
挚爱的水果之一，结实的爸爸虾，补充海鲜蔬菜水果吧！
【茄汁冬阴功龙利鱼】
26
鲜辣开胃的冬阴功，酸甜可以的番茄增添味道，让鱼充分吸收汤汁的美好。
【潮式砂锅水蟹粥】
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小时候最常吃的香粥之一，水蟹粥，大大的蟹钳，甜而拆丝的蟹肉，喜欢后腿与蟹钳的部位，蟹壳就留给妈妈吧。
【上汤芥兰盖浇牛腩】
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牛腩不一定要有酱油味，双立人高压锅清汤牛腩也是一级棒，一次食用，二次加工的牛腩，香而赞！
【奥尔良鸡扒蔬菜】
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偶尔吃个大鸡腿满足一下，鸡腿配蔬菜，都是人人爱。
【深夜食堂煎牛扒】
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食肉兽出动，巴西上脑牛扒，搭配水煮蟹柳鱼皮角，哇哦！
【黄油煎新疆牛肉】
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一块大牛肉的变身，牛排，牛肉片，牛肉粒，不同的模样，不同的口感。
【玫瑰盐黑椒牛扒】
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每日优鲜巴西牛排，鲜嫩多汁，刚好的火候，撒上黑椒盐即足够鲜美。
【不是惠灵顿牛排】
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梦想做的惠灵顿牛排不知何时实现呢，先吃菇菇牛排吧。
【手撕杏鲍菇牛扒】
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杏鲍菇用手撕的，口感会比切的好吃很多，建议你试一试。
【上脑牛排金针菇】
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吸收了牛味的金针菇，更加的美味，撒上黑椒令味道更极致。
【一人一份牛排】
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谁能抵挡牛肉的美丽，牛排的诱惑，玫瑰盐黑椒搭配金针菇的魅力。
【这份牛排不简单】
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超级加料版的牛排，红绿黄白肉色，集齐喜爱食材，召唤饥饿的你。
【下午茶简餐套餐】
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现制银耳南瓜羹，香煎肉蛋手抓饼，附赠两颗小樱桃。
一个人的时候你会吃什么呢？快点来分享。
