現在高血壓也不再是老年的常見疾病，由於社會競爭壓力大，這個高血壓也在漸漸像年輕化漫延，在日常中，我們想要控制血壓，不僅僅要合理的安排生活節奏，在飲食上也要多多注意。
其實，有很多我們常見的食物都是具有降血壓的作用的，我們一起來了解一下吧。
1、綠豆有降血壓、降血脂的功效，也可以說是高血壓患者最天然的藥品。
2、洋蔥裡含有烯丙羥二硫化合物和少量的硫氨酸，這些都是能夠降血脂預防動脈硬化，有防治高血壓的功效。
3、番茄內含蛋白質、脂肪、多種維生素以及豐富的微量元素。是治療高血壓、高血脂的常用食物。
4、木耳含有糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素，不僅僅能補益氣血、涼血止血、還可以起到降脂降壓的作用。
5、蘿蔔含有大量的多種的維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質，能起到清熱利尿、涼血止血的功效，也是治療高血壓的最佳食物。
6、菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用，高鈉低鉀也是引起高血壓重要的發病原因。
7、芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素以及多種礦物質，營養價值高、藥用價值大，也是降壓降脂的首選食物。
8、無花果所含的脂肪酶、水解酶也具有降低血脂和分解血脂的功效，可以減少脂肪在血管內的沉積，可以起到降血壓預防冠心病的作用。
9、大蒜含有糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素，能止咳平喘，通竅行水，也是治療高血壓的常用食物。
10、香蕉可以調節高血壓患者的情緒有積極作用，同時還可以預防便秘，促進胃部消化等，而且香蕉含有豐富的鉀，可以平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉還可以預防高血壓和心腦血管疾病。
以上就是預防高血壓的食物，平時多吃不要挑食哦。
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