早餐：紫薯燕麥白米粥，一個雞蛋
午餐：一碗麵
晚餐：免了
下午加餐：一杯黑咖啡
早餐
最近特別愛吃紫薯紅薯白薯，最喜歡的是紫薯，顏色好看，味道非常的甜糯，熱量還低，飽腹感強，真是愛不釋手啊。
喝了兩碗紫米粥其實已經很飽了，但是又吃了一個雞蛋，這是什麼情況啊
午飯
這碗麵可不少呢，雖然面不多，但是菜啊湯啊什麼的吃完撐的我眩暈，哈哈
所以想著喝杯咖啡燃燒下脂肪，做著都感覺脂肪在燃燒啊，當然喝咖啡前我有做一個多小時的減肥操運動。
所以，晚飯我就沒有吃，但是不餓啊，這個不好，只要晚上睡前不餓，第二天體重絕對不會掉。對 的，第二天體重依然沒掉，還是60多。
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