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导语
随着经济的飞速发展，人们的生活节奏越来越来越快，对于吃也是越来越不讲究，一天之际在于晨，早餐吃的好不好，对于发育期的儿童尤为重要。
常见的中国式早餐
1、白粥，小咸菜（腌制食品）
顾名思义小咸菜盐分比较高，对于发育期的孩子如果盐分摄入过量会加重肾负担，影响发育。腌制食品当中往往都含有着很多的亚硝酸盐，而亚硝酸盐对于消化道癌症的发生率。
2、油条豆浆（油炸食品）
油条在制作过程中要加入一定的明矾，明矾的主要成分是硫酸钾铝，含有大量的铝，人多吃了后过多的铝可积聚在人体各个器官内，骨骼和大脑当达到一定数量以后就可能引起身体不适。
3、隔夜剩菜（过期食品）
隔夜放置蔬菜即使冷藏保存也会产生细菌，不加热吃很容易吃坏肚子导致腹泻，肉类菜隔夜后亚硝酸盐含量相对绿叶蔬菜少，但也不建议隔夜再吃。
4、牛奶面包（营养单一）
长时间以面包和牛奶为早餐，营养单一，缺乏维生素，不利于孩子的生长发育。
5、路边摊（存在安全隐患的食物）
一个孩子，因为长时间吃路边摊的肉夹馍而住进了医院，原来是肉夹馍里的亚硝酸盐超标。
从小学开始，家长就要为孩子做早餐，什么样的早餐既简单又有营养？
1、鲜味小云吞：提前一天包一些馄饨冻在冰箱里，第二早上煮一下，放一把海米和紫菜，既营养又美味。
2、粥饼类
海鲜鸡蛋饼+蔬菜粥：粥可以定时做好，海鲜饼很简单，蛋打散把虾切小片放在蛋液里面，平底锅小火煎熟。
3、营养炒饭
蔬菜蛋炒饭+五谷豆浆：黄瓜，胡萝卜，虾仁，鸡蛋和饭炒到一起。
结语
没有不爱吃饭的孩子，只有不合格的父母，身边经常有宝爸早起给孩子变着法的做饭，满满的父爱，所以照顾孩子从来都不应该孤军奋战，一起下厨房会不会更快乐？
你还有什么既营养又美味的食谱，一起来分享吧～
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