在我們所能體會到的不愉快的情感之中，排在第一位的可能就是恐懼。每一個人都有自己害怕面對的事物，但是如何才能戰勝恐懼，擺脫恐懼的束縛呢？其實，我們只需轉變一個觀念，重新認識恐懼。
我們要搞清楚什麼是恐懼，其實我覺得世界上根本沒有恐懼，一切都是人類自己在定義它，一切的恐懼都是自己想象的。恐懼就是人對未知事物產生的一種假象。你感到害怕的東西，換一個人感受一下也許他不會害怕。
很多人時常恐懼一些事情，恐懼就是我們身體裡的假我在控制，假我讓我們擔心和害怕，假我使我們產生幻覺，假我故意製造一些負面思想讓我們產生混亂。千萬不要說，我不要恐懼，我不要恐懼，這樣的話你越抗拒它，它就變得越強大，甚至控制你整個身體，那樣會影響生活中的一切活動！
我們做一件事情之前，總會想象如果做不好會怎麼怎麼樣，腦中會浮現各種負面的畫面，可是，當你去做了之後也就那樣。一切都是自己想多了，一切的恐懼都是自己想象出來的。想象有多大，恐懼就有多大。
美國前總統羅斯福說過，“我們唯一值得恐懼的就是恐懼本身”。事物本身沒有恐懼的屬性，是大腦能動的反映出現了恐懼的意識。而這恐懼來自想象，來自想象中的痛苦和擔憂。
法國前總統弗朗索瓦.密特朗也說過，“人們想象出來的痛苦幾乎是無法忍受的，但人們經歷的痛苦卻總是可以忍受的”，這裡的主要原因就是想象中的痛苦，沒有在覺察之內，那是大腦幻想的產物，可能會無限放大。
你要知道，很多擔憂都是多餘的，丘吉爾說過，一生中煩惱太多，但大部分擔憂的事情卻從來沒有發生過（worry too much in my life, but the most worrying thing is never happened）
說了這麼多，你知道該如何克服恐懼了吧？
首先，我認為關鍵是讓自己不要胡思亂想！畢竟，很多讓你恐懼的事情並不會真的發生。
其次，退一萬步講，如果你此時正在經歷痛苦，正在一步一步的深陷恐懼之中，這時候千萬不要逃避！我們唯一能做的就是正視恐懼！重塑自己的內心，做個內心強大的人！你會發現恐懼只是一隻虛張聲勢的狗，你越跑，它越追，一旦你冷靜下來正視它，你會發現它並沒有你想象中的那麼可怕。戰勝恐懼後，你會發現真正的強大是內心的強大。
最後，努力學習！並去勇敢地探索未知的世界。知識是戰勝恐懼的最好武器，知識還可以讓你自信倍增，不要讓無知和愚昧矇蔽了你的雙眼。心存疑問，就勇敢地去證實，這個世界遠比你想象中的要精彩！
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