近日，在遼寧營口市中心醫院進行的一場手術中，主刀醫生周興文突發心梗。
周醫生所在醫院只有兩個介入手術室，並且兩個手術室都有患者正在進行手術。他雖然心裡明白，多等一分鐘，心肌壞死的可能性就大，而他面臨的死亡危機會更大，但周醫生還是選擇了等待，他囑咐同事繼續給患者做手術，終於在半小時後，有一臺手術順利結束，周醫生才被抬上手術檯。
手術突發心梗，他想到的不是立即停下手術，而是先和同事做好手術的交接工作，讓患者先得到救治，並囑咐同事別影響了患者的手術。在這樣的危急時刻，周醫生時刻考慮的是患者、牽掛著患者的安危，他的行為感動了億萬的網友，為他的行為點贊！
即將進入新年的時刻，應該是個闔家歡樂的時間，可是從明星到普通人，因為猝死和心梗突然離世的噩耗頻傳不斷，讓人悲痛不已。
11月27日凌晨，演員高以翔在寧波參加浙江衛視《追我吧》節目錄制時突逝。隨後，節目組發聲明稱，高以翔的死因是"心源性猝死"，年僅35歲。
連同高以翔離逝前的節目一起上熱搜的，還有最扎心這一條：每年心源性猝死者高達55萬。
- 11月6日，演員程思寒也是因心梗搶救無效去世，而且也是享年58歲。
- 11月20日下午，新華社國際部專稿中心主任、高級編輯徐勇在辦公室中，因突發大面積心梗去世，享年56歲；
- 12月2日媒體又有報道，杭州一名36歲的男子，在求職面試時心臟驟停，經搶救無效去世。
- 12月3日傍晚南京的一位外賣小哥，年僅48歲在出租屋猝死。
- 12月5日，著名演員、浙江省話劇院一級演員楊洪武因突發心梗去世，僅58歲。
據國家心血管病中心統計，我國每年心源性猝死者高達55萬。心梗若不及時救治，則可能發生猝死。根據大數據顯示，近年來心梗患者越來越趨於年輕化，中青年約佔心梗總髮病人數的三分之一。
在去年年底有一名中學生，因與同學發生爭執，突然倒地猝死身亡，真是讓人唏噓不已啊。
秋冬季是猝死高發的季節，因為天冷會導致血液濃稠度增加，而人們穿很厚很緊的衣服，就會造成衣物擠壓血液流動不暢，血液不但極易凝固，血壓不穩定，增加發生心肌梗死、肺栓塞、腦中風的急性發作。
以下幾類人群如果不調整生活或工作方式，極易引發猝死或心梗：
1. 精神壓力大，過於勞累經常熬夜工作；
2. 有心腦血管疾病，負面情緒多，經常發脾氣或壓抑情緒；
3. 不注意飲食，經常吃油重的食物，或是宵夜的人群；
4. 自身有心腦血管疾病、或是血脂高的人群，不注意情緒控制和飲食，並且熬夜，那麼突發猝死或心梗會非常高！
前幾日央視新聞報道發佈信息，心梗成為頭號健康殺手：
· 我國心血管病死亡率占城鄉總死亡原因的首位，以急性心肌梗死為代表的心血管病，是國民健康頭號殺手。
· 我國每年新發心梗60萬例，僅3萬獲得及時規範救治，死亡比例在三成以上。
哪些壞習慣讓你"傷心"？
1. 吸菸過多：吸菸會促使動脈硬化，增大患心梗的危險。
2. 暴飲暴食：食道和胃部離心臟近，過多飲食會導致心臟血管急劇收縮，發生痙攣。
3. 過度勞累：沒有規律、過於勞累的生活，非常容易導致冠狀動脈痙攣，從而誘發心梗。
4. 壓力過大：人在緊張時,會大量分泌腎上腺素，導致血管收縮，心跳加快，血壓上升，很容易引發心梗。
博主@休閒璐幾個月前，在網上發了一條信息，稱自己家人做了心臟支架，醫生交代術後注意事項時，很鄭重地叮囑了一句："儘量保持好心情。"
這就讓我想起十幾年前學習心理諮詢時，在本地省人民醫院，跟隨神經內科主任醫師，在醫院門診坐診學習。
主任跟每位來看病的患者在拿完藥，來她來這裡做醫囑時，最後她都要加一句，一定要保持心情愉快，這樣吃藥後身體恢復的才會更快。
私下裡我們聊天時，我就問她為什麼這樣跟病人說，她說以前她在高幹病房工作，很多住院病人都是單間，有時候兒女們忙也來的少，老領導很鬱悶或是煩躁，疾病明顯比那些子女來的多的領導，身體恢復的慢。
後來她到神經內科工作後，也發現比如失眠、頭痛，甚至心腦血管與胸肺部的疾病大部分，都和情緒有關係，如果患者情緒好了，住院治療或是回家吃藥，效果就好；如果心情不好，容易急悶的患者，住院吃藥健康的恢復就會延長。
據世界衛生組織統計：百分之九十以上的疾病，都和情緒有關，有的人，是因為長時間心情不好，鬱鬱寡歡，壓抑而失眠、頭痛，甚至眩暈等身體疾病；有的人，是易怒無法控制負面情緒，導致突發心腦血管疾病，或是增加患腫瘤癌症等重疾的機率。
假若一個人長期有負面情緒與想法，就等於不斷的用負面力量，來強化自己的意識與行為，那麼他的心靈猶如泡在汙水池中變成黑色的，那麼他的心中更多的是仇恨、偏見、我執、憤怒、恐懼、擔憂、消極、悲觀，甚至是被害妄想等黑暗的思維。
這樣的人，他看到人或事時，總是把別人想成最壞的一面，把事認定為最糟糕的發生。
當他把情緒向外攻擊時，身體內的血管臟器承受過度時，血管易受損傷破裂，突發心腦重疾；當他無力向外攻擊時，就把負面情緒向內壓抑時，則氣堵成淤，不通則疼，長時間形成慢性腸胃炎，膽囊炎，晚上睡覺易醒多夢等身心疾病。
所以你要儘量遠離垃圾人、垃圾事，而自己也少產生垃圾話、垃圾思維與垃圾行為，不要讓那些垃圾的人事物，影響到自己的身心健康，那是最不值得的事！
當你有大量的負面情緒，怎麼做會能減少患身心疾病的機率？可以點擊此鏈接查看 ，這篇文章有2300多人轉發，有2400多人收藏，有4.6W人閱讀，有150多人評論說閱讀文章，從中受益頗多，希望你閱讀此篇文章，也可從中收穫滿滿。
凡所有相，皆是虛妄。若見諸相非相，則見如來。——《金剛經》
按照佛教的說法，凡世間的眾生之所以煩惱，根本原因就在於人的貪嗔痴無止無盡。在各種慾望的驅使之下，使得人有內心的痛苦、有外來的痛苦，有追求目標的痛苦、有達到目標樂極生悲的痛苦，有得到的痛苦、有得不到的痛苦，有生老病死苦，有愛別離苦、怨憎會苦、五取蘊苦。
《脾胃論》裡有一句話叫"脾胃虛則九竅不通"。脾作為後天之本，是主運化水溼的，主升清陽。水谷所化生的精微之氣被脾升舉至上焦，滋養心肺，並由肺布達九竅、四肢以及皮膚，清陽之氣出於頭面官竅，九竅就會通利。
反之，當脾虛失健，導致清陽不升，溼濁不化時，就有可能九竅不通，則大小身心疾病都會來了。
那些經常忙於工作加班，心理壓力、思慮過多易焦慮的人，脾胃都容易出問題，9成以上的人都會有急慢性胃炎、腸炎或是淺表性胃炎等，相關脾胃或腸道類的疾病。
早在2017年時，新聞聯播還曾報道過："胖，是一種普遍存在的'工傷'！"
當腸胃疼痛不舒服時，可能你第一個想到的，就是吃消炎抗生素藥，其實這對身體的危害特別大。
我記得年輕時在南方工作，有次生病發燒渾身沒有力氣，獨自一人在異鄉無人照顧，當時為了更快的恢復健康去工作，連續吃了兩個星期的消炎藥，雖然不在發燒了，但當時明顯感覺自己在消瘦，人有變輕的知覺，而且走路容易喘和咳嗽，嚇的我不敢再吃了。
後來我把這事告訴當醫生的朋友，她說幸虧你停藥了，不然對的你身體健康埋下很大的隱患，而抗生素在國外管控是非常嚴格的！
很早前我看到則新聞報道說，某人前往醫院就診，告知醫生咳嗽兩個多星期，吃了抗生素也一直未好，醫生拍片檢查後才發現，患者的肺已經成了"棉花狀"，屬於黴菌感染。
原來半年以來，他只要一咳嗽就購買抗生素吃，一次吃就2個星期左右，醫生表示，常吃抗生素容易導致細菌產生抗藥性，長時間抗菌治療還易使體內菌群失調，黴菌乘機大量繁殖，易出現多發性黴菌感染，使機體抵抗力嚴重下降，甚至危及生命。
所以當你感覺自己體力不支，或是身心疲憊時，一定要趕緊停下來休息。要知道這個世界缺了誰，地球都照樣轉。而事是做不完的，錢是掙不完的，若你倒下了，你的父母、你的妻兒都將怎麼辦？
所以請你做事有度，提高自己的工作技能少熬夜加班，尤其是冬天，天氣寒冷血液易粘稠，流速慢，極易在熬夜身心疲憊，尤其自我情緒無法控制，產生過度的負面情緒，抱怨、指責、壓抑、憤怒時，引發身心內在隱患疾病，從而突發重疾。
尤其是男人，在創業或事業打拼階段，身心壓力大，更要注意預防心梗的出現。
1. 學會自測血壓，氣溫驟降及時調整降壓藥。
2. 學會保暖，護好血管。學會看天氣預報，除了要根據天氣及時增減衣服外，還要注意室溫調節。
3. 學會看信號，早期發現心梗"先兆"，及時到醫院進行檢查治療，切勿延誤時機。
4. 注意控制情緒，避免過度激動。情緒激動時，血壓升高，容易誘發心絞痛，導致心肌梗死。
這裡最重要的就是，你一定要保持心情平穩愉快，學會控制自己的情緒，更要學會釋放自己的負面情緒，不壓抑不暴怒。
你可以多看一些心理學的書籍，進行自己我情緒調整，也可以訂閱我的心理專欄 。
通過系統專業的心理疏導，和正面催眠療愈過程，有步驟的引導你，明白自己負面情緒產生的來源；
幫助你疏導負面情緒，同時學會療愈焦慮抑鬱情緒，從而提升睡眠質量、降低疾病產生的機率，讓你的身心愉悅，並有益於事業發展，家庭和睦。
2019年即將遠去，2020年向你走來，浮世歡愉，入夢擾心，風塵往來，鮮衣怒馬，周旋其中，誰能憐你憂，誰能解你愁？
當你在學習 專欄時，才會明白讓自己內心安靜從容，身心健康，才是人生最大的追求。
當所有的紅塵煙火，都會變成庭前的花開花落，隨時間而消散，唯有生命的留存，身心的愉悅，才是給予自己和家人，最好的禮物。
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宏姐，國家二級心理諮詢師、國家高級養生指導師，榮格派心理分析師，艾瑞克森派高級催眠師。左手婚姻家庭，右手親子育兒。願與你一起品嚐人世間的，酸甜苦辣閒。和你一起用心理學的智慧，讓生活豐潤，充滿愛與遠方。
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