“孩子要從小抓起”這樣的觀點已經成為了眾多家長公認的育兒法則，許多家長早就購買好了各種各樣進口營養品讓自己的孩子從小就能夠擁有一個強健的身體，甚至是利用這些營養品加強自己孩子的大腦發育，促進智商的提升。事實上還有一個更簡單有效的方式來達到這些目的，那就是睡好覺。
案例：在倫敦大學有關專家做出了研究表明了睡眠的重要性。他們選取了一萬多名小朋友並對他們的日常作息時間進行跟蹤記錄，對不同時間睡覺的小朋友進行測試智商，呈現的結果是在九點之前上床睡覺並且在十點前整個人完全進入了深度睡眠的小朋友們在最後的智商檢測中都取得了較高的分數。而相比之下那些睡得晚或是入睡得晚的小朋友反倒分數較低。這些孩子正處於大腦進行發育的黃金時期，相比於從小吃大量增補大腦發育的營養品或是食物而言專家們發現還是睡眠對小朋友的智力影響最大。
育兒專家李玟瑾教授亦是直接主張帶孩子應注重主次，比起從小盲目補充營養還不如讓孩子們擁有一個規律的作息，保持一個充足的睡眠，儘量遠離電子產品早些睡覺對智商的發展有著大幫助。
究竟睡眠對孩子的影響體現在哪裡呢？
1、 睡眠影響著孩子的神經系統發育
孩子年紀小，對於自己的情緒尚且無法準確表達。有些家長會發現自己家小朋友時常在睡覺時露出了甜美的笑容，一般家長認為是自家孩子做了美夢了，既開心他能夠在夢中也獲得快樂卻也在擔心做夢了是不是睡得不好。但事實上孩子睡夢中露出笑容意味著孩子大腦發育不錯，神經系統做出了準確表達。
2、 睡眠影響著孩子的記憶力
睡眠不足對小朋友的學習記憶功能的損傷具有隱匿性。有許多專家也通過做實驗對不同孩子的睡眠狀況進行跟蹤記錄並對其記憶力進行測試，發現對孩子進行短期的睡眠剝奪將使他們的記憶力明顯下降。但這些通過後續的正常睡眠調整還是能夠彌補回來的。而對於長時間缺少睡眠的兒童而言，他們的負責學習和記憶的海馬神經功能就已經受到了傷害，他們的記憶力下降更為明顯。隨之影響的是孩子的專注力，若是發現孩子不專心很有可能就是因為孩子睡得少了。
應該如何通過睡眠來提高孩子的成長質量呢？
首先應該給孩子制定一個規律的作息時間表。
孩子年紀小還不能夠擁有較明確的時間觀念，這就需要家長的督促與嚴格遵守了。在晚上九點就應該叫孩子上床睡覺不能讓孩子繼續玩耍影響入睡。家長亦要以身作則，陪伴孩子入睡，不看手機或電視以至於孩子跟著看。每天都應該讓孩子保持充足的睡眠，這對其身體狀態，精神狀態以及大腦發育學習能力有著巨大的幫助。
其次應該培養孩子一個良好的睡眠習慣。
一個良好的的睡眠習慣將使孩子的睡眠質量提升一個檔次。許多家長希望孩子能夠安心入睡總是將孩子抱在自己的懷中或是輕拍孩子哄她入睡，但這樣長期下來會使孩子形成依賴。應該讓孩子學習自己能夠安靜主動地入睡，從小養成良好的睡眠習慣。
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