刷牙並不複雜，所以人們往往不重視，但它卻是影響美齒的關鍵，正確的刷牙應注意以下幾點：
（1）刷牙的方法。
正確的刷牙方法，應當是豎刷法。先刷外面，順著牙縫的方向，上下刷，一個地方刷十幾個來回才行；再刷靠近舌頭的一面，刷法同刷外面一樣；最後刷咬面，將刷毛尖放在咬東西的牙面，旋轉移動，將食物殘渣刷出來。
（2）刷牙的時間。
刷牙的最佳時間應該在每次飯後３分鐘內。因為口腔內細菌可在飯後３分鐘內開始分解食物殘渣中的蔗糖、果糖、澱粉，產生酸性物質會腐蝕溶解牙釉質而引起齲齒，所以飯後應立即刷牙。刷多長時間呢？要想把牙刷得乾淨，至少要５分鐘，如果只刷半分鐘或更短的時間，只能清除掉牙齒表面１０％的汙穢。
（3）刷牙動作
要輕柔仔細，不可猛刷，以防牙齒琺琅質和牙齦部損傷，而影響牙齒的美觀。
（4）刷牙水溫度。
據國外研究表明牙齒適宜在３０～６０℃口溫下進行正常的新陳代謝。因此，倘若刷牙時不講究水溫，長時間使牙齒受到驟熱或驟冷的刺激，會影響牙齒的正常代謝，而發生牙病，縮短牙齒的壽命。
（5）牙刷放置。
刷牙後，要把牙刷頭洗淨甩幹，刷頭朝上放在口杯裡。
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