牧心:女兒高三備考的那些日子(高考倒計時35+30天)

高考在即,如何穩中求勝?


1、提高自律性,拒絕拖延。

我們做任何事情都會有慣性,包括學習,我們往往對學習產生一種焦慮和不安的心情。在於我們一想這件事,本能的把它當成一種挑戰。當你把它當成挑戰的時候,內心會產生排斥,但當你真的開始去做這件事,你會發現,之前心理上的那種不適感會隨著我們開始做這件事而逐漸減弱。比如你做一道題正起勁兒,下課鈴響了,大家都出去了,但你還想解完這道題。這就是心理上的慣性,所以當我們去嘗試一些有挑戰性的事情時,不要想太多。要敢於開始,你會發現堅持下去會比自己想象的要輕鬆很多。不要考慮太多事情,保持純粹的狀態,當下最重要的就是高考這件事。

牧心:女兒高三備考的那些日子(高考倒計時35+30天)

進入大學和社會,會有很多事情干擾你,讓你分心,但是在高考之前,我們不需要考慮其他的事情,考前的生活簡直就是“衣來伸手飯來張口”,專心做一件事,很容易堅持下去,一定要提高自己的自律性,擺脫拖延症對我們的影響。我們發現,在複習階段會有疲憊期,如果你總是想:再等一會兒,刷會兒手機,打會兒遊戲……時間就會在一分一秒中浪費掉了。高考這段寶貴的時間,是不能允許這樣被揮霍的。考前這段時間要把全部的心思用在備考上,要減少使用手機或者上網的頻率。

2、善用錯題集,針對性複習,利用錯題本兒減少自己的知識盲區。

我們所說的題海戰術:大部分題都是簡單往復,很多題做好幾遍遍。你的時間就那麼多,你不會的題目還是那麼多,你並沒有提升效率。要把主要精力放在容易出錯的地方。

有一本錯題集很必要,把錯題加以整理,避免以後犯同樣的錯誤。別把時間浪費在不需要再去練習的、自己已經掌握的題目上。整理錯題本兒。(不要太精美,以自己習慣的方式去整理就好,比如可以把試卷的錯題剪下來貼在錯題本兒上。)讓錯題本兒上的錯題越來越少,分類整理不同題型。要整理那些知識點掌握的不牢固,下次還有可能犯錯的地方,這樣多次鞏固錯題本兒,減少犯錯的幾率,彙總錯題。(理科生。)多動口多記憶多累積。(文科生。)

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3、制定學習計劃。

周計劃。(目標、章節、對比完成度)實施時要勞逸結合,不要導致心理壓力過大,沒計劃,會陷入不知所措的狀態,根據自己的複習節奏,時刻調整學習計劃。


4、保持良好心情,學會釋放壓力,選擇適合自己的解壓方式。不調整好心態會容易產生不確定性因素的隱患。不管衝刺階段多麼困難,我們都要保持一個樂觀的心態。(舒緩壓力的方法:運動或者練字)

牧心:女兒高三備考的那些日子(高考倒計時35+30天)

不下狠功夫就沒有好成績,勞逸結合,適當的讓自己有一些放鬆的出口。穩紮穩打,應對自如,願每位同學都能亮出風采,成就自我。加油!


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