經過一個超超超超超級長的寒假，各大省市的學生們，終於要陸續開學了。
不知不覺中，幾個月的時間過去了，在床上上課的日子到頭了，學生們一聽開學的消息，興奮得都快哭了...
但家長們就不一樣了，因為他們是真的很開心。
只要一想到要與孩子“分別”，每一個孤獨寂寞的深夜，家長們就偷偷在被子裡笑出了聲，就像那首歌唱得，心情真是好嗨呦！
在開學這件事上，沒當過爹媽的人，永遠都不會知道那種迫切的心情。前幾日，#開學後家長真實反映#話題衝上熱搜
看啊，這位叔叔眉眼彎曲的弧度，暴露出他內心洶湧如潮水般的快樂。
阿姨說著說著，竟然開心得跳了起來？？？
在送孩子去學校的路上，這位家長已經忍不住飄了起來，趁著孩子不注意，偷偷跳起了興奮的小舞蹈。
網友：家長們那絲毫不加掩飾的開心，實在是太太太真實了。
咳咳，@各位家長，請稍微抑制一下你們的興奮，快溢出屏幕了......
一些城市中學的畢業年級都開學了，瞧把咱小學生家長給急的。
畢竟，對於孩子們在家的“惡行”，他們真的已經忍了很久了，在爸媽眼中，你是最懶的那個。
總之，在家裡，你的存在就是一個錯誤，你媽怎麼看你怎麼煩，恨不得趕緊送去學校清靜清靜。對於家長來說，孩子開學到底啥感覺？其實也沒什麼，總結起來也就一個字而已【哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~】
比家長們這個狀態還要神奇的是，一個超長假期結束後“我是誰，我在哪，我的床在哪，我的班級在哪！”
這也難怪，突如其來的疫情使孩子們的假期一下子延長了，開學後不在狀態也是正常，對於還沒有開學的孩子來說，如何儘快進入學習狀態, 有效避免復學後的“假期綜合徵”，小扣先在這裡說道說道。
開學之初，家長需要做什麼?
長達兩個多月的疫情戒嚴環境會讓部分學生在人群聚集的學校等環境產生不適感，與此同時，相對自由寬鬆的居家學習，可能會使部分學生出現不想開學的情緒。
此時，作為家長，應該如何幫助孩子建立“心理緩衝期”， 引導孩子理性看待返校復學，積極融入在校學習生活呢？
首先要做的，就是給孩子創造一個安全的心理預設。
家長要做到對疫情有一個合理的認知，既不能毫不在乎，也不能過分恐慌，把對疫情的重視和自我防護意識控制在一個較為適中的水平上，把談論重點轉移到對於個人防護的重視上，並通過新聞資訊讓孩子瞭解到疫情防控工作逐步向好的趨勢，解決孩子走出家門的不安感。
其次，主動和孩子聊聊學校、老師、同學，鼓勵學生主動與老師和同學們加強聯絡。積極的學習氛圍、集體歸屬感、良好的同伴關係，以及集體學習中的高效率與歸屬感，都是居家學習中所不具備的。
引導孩子在對比中體會到居家學習所不具備的“良好體驗”，從而增進孩子與學校之間的心理聯結，就能讓孩子主動積極地融入在校學習生活。
開學之初，孩子需要做什麼？
居家學習，孩子們共有三種狀態。
焦慮不安型
1.該類型的特點
● 總覺得學習吃力
● 總擔心作業會寫錯
● 自己給自己的壓力太大
2.開學挑戰
●壓力倍增，焦慮指數上升。這類型學習狀態的小夥伴學習動機太強了，過分地想著學好，從而產生巨大的壓力，當迴歸到看得見的競爭場上，自然會壓力倍增，常有擔心不安的情緒干擾學習生活。
●自我否定、自我懷疑。總是糾纏自己的不足，忽略自己取得的進步與成功，認為自己可以做得更好，自我要求不斷提高，不斷給自己施壓。
●封閉自己，拒絕與人交往。認為人際交往會干擾學習，分心不能專心，於是屏蔽了身邊的同學和朋友，甚至老師。但內心又渴望有人理解自己，安慰自己。
●學習及生活質量降低。無法靜下心來學習，總擔心作業不會做，考試考不好。
●壓力無處釋放，情緒無法緩解，睡眠飲食質量不好，學習效率低下。
3.應對策略
第一招：接納當下的焦慮
用“是的”語句與自己對話
是的，焦慮來了。
是的，我現在很著急。
是的，我現在不知道該怎麼辦。
是的，我很想學習。
是的，我彷彿什麼也做不了。
是的，我可以做幾個深呼吸。
是的，我先讓自己平靜下來。
第二招：聚焦當下，增強掌控感
●將焦慮事件寫下來
● 分為昨天、今天和明天的事
● 聚焦今天的事、此時此地的事
第三招：記錄收穫，增強學習獲得感
製作個人收穫清單
動力十足型
1.該類型的特點
●能夠專注投入學習
● 每天都感覺很充實
● “獲得感”明顯
2.開學挑戰
因為已經擁有了好的學習習慣以及學習品質，學習呈現上升狀態，開只需要繼續保持居家學習的良好狀態即可。
3.應對策略
●善於自我肯定。回顧居家學習的狀態，記錄過往成功的、滿意的學習行動，包括學習習慣、學習品質、情緒控制等。
● 接受別人的稱讚。這類型的學生回校後優勢明顯，自然會得到同學的羨慕、老師的表揚，請大方地接受贊禮，鞏固自己的信心。
及時行樂型
1.該類型的特點
● 時常遨遊在遊戲、微博等世界中
● 覺得學習沒意思，提不起勁
● 一寫作業就打瞌睡
● 學習漫不經心、動力不足
2.開學挑戰
●難以適應規律的校園生活，表現為生物鐘調整不過來，晚上睡不著、早上起不來，影響上課狀態。
●難以接受約束和限制。在家自由散漫，放鬆自在，難以適應有秩序感的校園生活節奏，感覺很難受，想回家逃避。
●
發現和身邊同學的差距拉大，變得沮喪低落、煩躁不安、自暴自棄。●學習動力不強，學習提不起勁，總想著玩樂，但有違父母、老師、社會的期待，內心衝突不斷，煩惱不少。
3.應對策略
第一招：現在開始克服晚睡，睡前放下手機
睡不著玩手機？越玩手機越精神？
研究發現,睡前只要使用2小時帶有背光顯示屏的電子產品，就可導致褪黑素被抑制22%，從而引發“睡覺時間減少、易被打斷”等睡眠問題。
第二招：即刻行動，避免理想化明天
不要盲目樂觀，總給自己逃避的理由。拒絕和自己說“我明天開始好好學習”、“玩完遊戲再寫作業”這樣的話了，這是在迴避當下的現實或者困難，對明天過分理想化了。今天不行動，明天只會重複今天的。
第三招：再堅持10分鐘，度過虛假疲勞
虛假疲勞的現象：馬拉松比賽開始不久出現的疲勞現象。其實不是肌肉疲勞，而是大腦的保護機制起作用：大腦認為軀體在進行高耗能活動，進而降低耗能。
學習上也會出現虛假疲勞現象，大家可要注意啦，挑戰一下假象，告訴自己，這都不是真的，再堅持10分鐘，再堅持10分鐘。
相信只要做好這些準備，就能很快的融入校園生活。
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