身為當代的國之棟樑，你是否也在“報復”著自己寶貴的身體呢？小編在這裡請問大家，您晚上幾點休息呢？
小編在這裡給大家科普一下熬夜主要分為三大類：“被迫式熬夜”，大多數體現在中學生與90後辦公室職員的身上。被繁重的學習任務、大量的工作任務壓縮著這類人的睡眠時間。”習慣性熬夜“大部分體現在夜班工作人員的身上，生活的壓力使他們從事著夜班工作並習慣了熬夜生活。”報復性熬夜“大多數體現在了當代大學生以及壓力極大的青年人生活方式之中。
所謂”報復性熬夜“ ，是指在壓力極大的白天生存得很不如意，便在夜晚報復性的熬夜吸取自由與補償。據調查中國年輕人的睡眠指數，平均睡眠時間皆低於健康睡眠時間，其中三分之一的人保持著”晚睡晚起“的作息習慣，保持著健康睡眠習慣的只有五分之一。其中”一夜未眠“者有百分之5%。睡眠時間不足會導致思能力下降、判斷力削弱、免疫功能失調等。
許多大學生表示“白天被繁重的學業以及以後的就業方向壓的”喘不過氣“，只有晚上才能逃出緊張的學習氛圍。”晚上放鬆的不僅僅只有身體還有疲憊的靈魂，更表示“不負韶華不負夜”，10點以後洗漱完的小楊才開始一天中只屬於自己的放縱時光。如若沒有房貸車貸以及其他生活壓力，您會不喜歡清閒的時光麼。當代多數大學生便是這樣白日匆忙只能通過夜裡偷閒。 這是一種逃避壓力的懦夫方式，卻使人趨之若鶩，難以自拔。年輕人報復性的通過熬夜補償自己對白天生活的不滿意，在困於玩的交加中“渾渾噩噩”的抵抗著對未來焦慮不安的情緒。
正確解決這種不良的睡眠習慣需要學生們在白日規劃好自己的時間，留出一小部分去適當的娛樂或健身消耗掉焦慮不安的情緒。或者改善現有的學習環境以便於形成健康的睡眠習慣。
“報復性”熬夜是在追求現階段缺少的自由，說白了便是抵抗著現有的生存壓力，可事實卻反應出了現時代的年輕人壓力多麼巨大，需要去逃避。
對時間任意放縱荒廢的人會對金錢方面有所節制麼？
小編希望大家能夠嘗試著去自律，去尋找健康正確的方式舒緩壓力，早日擁有健康的睡眠習慣。
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