生活中
各種保健品的宣傳方式層出不窮
各種功效也是吹得天花亂墜
而學生和中老年人是最容易上當的人群
他們往往被某一誇大的功效給忽悠
恰好自身有需求
結果花了一堆冤枉錢
吃了用了卻什麼效果也沒有
下面
企鵝媽Fannie為你科普一些
被吹上天的食物
別再上當了哦
1 蛋白粉：健康人根本不需要
這些年，隨著我國的生活水平提高，發福的人也越來越多。但是，有一些人，怎麼吃也吃不胖，瘦得皮包骨，一點也看不出血色。
於是，有商家說了：像這種情況的，應該補充蛋白質！
然後，蛋白粉就開始買起來了。
真相：
一罐400克的蛋白粉，便宜的也得兩三百塊，賣的貴的也有上千的。
一個健康成人每天每公斤體重需要1克的蛋白質，這些數量的蛋白質是完全可以通過正常飲食來滿足的。
因此，我們是不需要額外補充蛋白粉的，只需要正常地飲食就可以了。
2 葡萄籽：商家偷換概念
平時吃葡萄時會吐掉的葡萄籽，也被商家大肆宣傳為能抗癌、抗氧化、延緩衰老，各種“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”也在市面上賣得火熱。
真相：
葡萄籽提取物抑制癌細胞的實驗數據不少，但結論前提都寫得很明確——“體外實驗能夠抑制癌細胞”。
“體外實驗”只能說明可以針對特定癌細胞進行進一步研究。
目前還沒有任何證據證明葡萄籽提取物能夠在體內抑制癌細胞。
3 高鈣奶：並不比普通牛奶有用
大家在買牛奶的時候，常常會看到高鈣奶，價格也比普通奶高出不少，在選購的時候，大家也經常會選擇高鈣奶。
營養師介紹，所謂的高鈣奶只是在生產的時候，人為地額外添加了一些鈣，才使得奶中的鈣含量高一些。
真相：
平常喝的普通牛奶中的鈣為乳酸鈣，人體的吸收率較高，而高鈣奶中是人工添加的碳酸鈣，吸收率較低。
高鈣奶喝了也不等於能將所含鈣成分完全吸收，其實普通牛奶，也就足夠了！
4 魚油：吃魚就夠了
各大保健品專櫃上，魚油永遠是大花魁，永遠是賣得最好的產品。但是，真的是那麼好嗎？
真相：
魚油來自於魚，提純的魚油並不穩定，吃魚是更直接有效的方法。
除了魚油之外，魚還提供優質的蛋白以及維生素礦物質等微量元素，魚肉中的飽和脂肪酸很低，這對於心血管健康也是極好的。
所以，與其花大價錢買魚油，不如平常多吃吃新鮮的魚來得有效。
5 海參：不比雞蛋強
只要在消費高一些的餐館裡翻開菜單，總會有一款海參，各種變換著做法引誘著你。
更重要的是，老闆說了，這貨的蛋白質含量老高老高了。又好吃，又健康，我們常常忍不住就點了，貴得心疼哇。
真相：
海參的價值在於蛋白質，不過它的蛋白質含量雖然很高，但質量並不高。
我們吃的蛋白質有高質和低質之分，其質量主要通過人對蛋白質中氨基酸的吸收率來做評判。
雞蛋才是最符合人體氨基酸模式的食物，人吃海參還不如一天吃兩個雞蛋，再搭配些豆製品和青菜，這樣攝入的蛋白質在質和量上都要遠遠勝於海參。
6 解酒藥：並不能減輕醉酒危害
在中國的酒桌上，向來有勸酒習慣，尤其對於生意人來說，更是應酬不斷，酒水不斷。
於是，藥店裡各種解酒藥賣得火熱，還大肆宣揚可以千杯不醉。不少人一聽，趕緊花大價錢買下。
真相：
解酒藥只是個噱頭。他們的批號並非藥品，而是保健食品。
市面上賣的解酒藥只是含有一些護肝的成分，實際上並不能減輕醉酒的危害。
解酒最根本的是適量飲酒，每天飲白酒不超過2兩，啤酒不超過兩瓶。
7 兒童醬油：有害無益
兒童醬油的廣告宣稱“專為兒童健康研製的釀造低鹽淡口醬油”，適合拌飯、清蒸食物等，一則起到開胃的作用，二則補充營養”。
還有什麼“充分考慮處於發育期的兒童味覺特點，富含18種氨基酸、有機酸、碳水化合物等兒童所需的營養元素”。
真相：
專家提醒，兒童的飲食完全不需要額外再用醬油來調味。正常的飲食中含有的鈉，已經足夠滿足兒童的需求了，任何外加的鹽都是多餘的。
小時候越“重口”，長大之後就越難以控制鹽的需求量，高血壓風險也就越高。所以，還是從小控制的好哦。
8 養胃餅乾：還不如蘇打餅乾
隨著“猴菇餅乾養胃”的說法越來越流行，市場上與猴菇有關的食品越來越多。
企鵝媽曾經逛超市的時候也掏錢買了一大盒，真夠貴的！吃著其實也並沒有多好吃，可誰讓電視上說養胃呢。
真相：
據專家介紹，從藥物的角度來說，它的有效劑量、主要作用、副作用，是否有不良反應，適應人群、禁忌症、炮製劑型等都是有規定的，符合要求的用藥，才能達到治療的目的。
所謂的“養胃餅乾”，很難達到其宣傳的養胃功效。
另外，普通的蘇打餅其實就是養胃的好幫手，與其花大價錢去買所謂的養胃餅乾，倒不如幾元一大包的蘇打餅乾。
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