從去年10月26日體測時受傷至今，上海男籃隊長張兆旭已經闊別CBA賽場近半年的時間。從最初的沮喪失落，到如今的坦然面對，張兆旭在經歷了職業生涯最漫長的一個康復期之後，期待著在球場上和球隊一起迎接“觸底反彈”。
受傷後在床上躺了十天
張兆旭從來沒有想過自己會在體測中受傷，在前往北京體育大學之前，他經歷了一個完整的休賽期，不僅在訓練師的幫助下打磨了內線的進攻技術，一直以來被外界詬病的力量也到了提升。
對張兆旭來說，2分鐘的強度投籃是當時他比較擔心的體測項目，而100公斤的負重深蹲，在他的日常訓練中，能夠完成30多個，遠超於達標的23個，但就是這個看似十拿九穩的體測項目，卻成為了橫亙在他新賽季的一道關卡，“受傷之後就感到特別難受，因為對於職業球員來說，每個休賽期付出的汗水，都希望在聯賽中得到體現，但因為這個意外耽誤了自己的工作，沒有辦法和大家一起在球場上戰鬥，心情確實比較糟糕。”
除了心理層面的沮喪之外，腰傷帶來的行動不便更讓躺在病床上的張兆旭感到煎熬，“受傷後的前10天就只能躺在床上，動也動不了，完全不能自理，都是靠父親在照顧，做任何事情都很麻煩。”
那段日子裡，從山東飛赴北京的張兆旭父親一直都陪伴在兒子的身邊，負責他的日常起居，因為時常要幫助人高馬大的張兆旭翻動身體，他的腰部多少也出現了些不適的症狀，但他從沒有透露過這一點，“孩子不容易，看到他這樣我們也心疼。”
用歸心似箭來形容張兆旭渴望重返球隊的心境，一點都不為過。在上海男籃結束了兩個北京的客場之後，他跟隨球隊一起回到了上海，但根據最初的計劃，他應該在北京繼續休息一段時間，“因為在北京什麼都做不了，希望趕緊回到上海進行下一步治療。”在張兆旭給自己預設的復出時間表裡，他沒有想過自己要花這麼長的時間才能回到球場，而最後長達四個月的時間也遠超於他的想象，“因為在康復的中期已經感受到腰部的傷勢明顯地在好轉，但是到了後期，要說好也沒好徹底，要說沒好也覺得差不多了，整個收尾的過程會慢一些，還是需要一個比較長的時間來讓傷病徹底地得到痊癒。”
面對“兩點一線”的生活，聲稱自己比較能接受枯燥生活的張兆旭並沒有像隊友董瀚麟一樣在康復過程中感到焦慮，“因為康復項目已經夠多了，而且醫生也在不停地換著花樣。如果真的要說著急的話，可能就是每天都希望這個過程能夠儘量再縮短一些時間。”
相較於每天重複同樣的康復訓練，真正左右張兆旭心情的是上海男籃的成績，眼瞅著球隊的境遇如過山車般起伏，身為隊長的他看在眼裡，急在心裡，“開個玩笑，如果是非賽季期間受傷，我應該是全身心投入到康復訓練中，但在這個時間點上，在聯賽競爭最激烈的時候，在球隊最困難的時候，我沒辦法比賽，只能進行康復，確實是特別著急。”
冒復發風險做深蹲 補測依舊心有餘悸
隨著腰部傷勢的好轉，張兆旭的復出在1月中旬被球隊提上了議事日程。儘管因為這次意外受傷，CBA公司表態會對未來的體測進行人性化和科技化的改革，但在全明星週末期間進行的董事會上，因為有八傢俱樂部否決了張兆旭免測或是更改其他體測項目的提議，所以張兆旭不得不冒著舊傷復發的風險，去完成1分鐘23次的100公斤深蹲。
“確實是有些擔心的，雖然平時訓練這個都能夠完成，但因為第一次的受傷，所以內心還是有些顧慮的。”為了給張兆旭加油鼓勁，不少隊友都來到了補測現場，當槓鈴最終被平穩地放下，歡呼和掌聲同時響起，“其實自己的狀態已經通過訓練調整到了一個不錯的情況，最終也是順利通過了。讓我很感動的是，看到大家都來為我加油。”
通過補測，拿到上崗證，讓張兆旭心裡的一塊石頭終於落了地。這個2米21的大個子在經歷了這次重傷之後，逐漸開始調整自己的訓練計劃，“平時做力量可能更多注重於上肢和下肢，腰腹的訓練時間不會做太久，但現在就是特別重視這一塊的訓練。道理其實很簡單，如果把腰腹力量練好了，受傷的風險就會小很多。”
面對張兆旭這樣的身型和身體情況，上海男籃體能教練溫泉對他的深蹲訓練進行了一些改良，並且利用一些輔助器材幫助其在保護腰部的同時，達到鍛鍊的目的，“這次花了這麼長時間康復，希望以後不要再出現類似的事情。最大的教訓就是一定要把腰腹這塊重視起來，保護起來。”
因為長時間沒有跟隊進行高強度的訓練，最初歸隊的張兆旭略有些發福的痕跡，如今隨著腰部的傷勢徹底得到痊癒，他已經逐漸跟上了隊友的訓練節奏，“現在已經和大家比較統一了，就是跟著教練組的佈置來準備聯賽的節奏。”據張兆旭透露，現在自己已經投入到了正常的訓練當中。從他在球隊內部對抗賽的表現來說，儘管距離受傷前的自己尚有一段距離，但相信通過這段時間的調整和訓練，他完全能康復到正常的比賽狀態，“現在自己的感覺還不錯，從春節假期結束之後就一直跟著大家在一起訓練，很快就趕上進度了。”
因為新冠肺炎疫情的影響，張兆旭重返球場的時間被一拖再拖，面對這種無止境的等待，他的心態並沒有因此而產生波動。“我覺得對球隊來說是一個不錯的緩衝期，前半賽季大家都很辛苦，但成績並不是很理想，所以利用這個時間讓大家在心態和身體上都能夠有一個調整。”張兆旭說道，“現在的訓練也不是說漫無目的，每個階段都有很強的針對性，現在就是慢慢開始恢復體能，進入到一個準備聯賽的階段。”
“我相信能和球隊一起完成目標”
張兆旭的迴歸，無異於上海男籃在這個休賽期最大的收穫，無論是隊友或是教練都給予了他極大的信任和期待，“張兆旭對我們來說是一個很重要的球員，攻防兩端都能起到很大的作用。”隨著代理主教練馬諾斯結束隔離，迴歸球隊執掌教鞭，包括張兆旭在內的所有球員都在抓緊時間融入希臘人的戰術體系中，“聯賽期間可能來不及調整，但現在有足夠的時間讓教練員的想法在球場上得到體現，我們也是希望能夠儘快磨合成功。”
熟悉上海男籃的球迷都知道，張兆旭並不是一個依靠數據來體現自我價值的球員，他在進攻端上乘的掩護質量以及在防守端的作用都是目前這支球隊無可替代的，正因如此，他的傷停影響了球隊在這個賽季的表現，“我覺得大家在這個夏天其實練得非常辛苦，但是我們在對困難的準備方面做得不夠多，尤其是輸了幾場不該輸的球之後，開始對自己產生了質疑。”作為旁觀者，張兆旭更能看清球隊的癥結所在，“那段時間確實外界的聲音對球隊造成了一些壓力，我回到球隊的時候也特別擔心大家會被輿論摧垮自信。如果自己都不相信自己，這個比賽肯定是贏不了的，也會影響大家在比賽中的執行力。有的時候球員會想一直輸球是不是應該求變，導致了大家在思想上不夠統一，可以說多種因素造成了現在這個成績。”
CBA何時重啟目前尚未有一個明確的時間表，但對於上海男籃來說，他們的目標卻是相當的清晰，那就是全力衝刺季後賽，哪怕現在的處境並不樂觀，但只有一絲的希望，球隊都不會放棄，而張兆旭和莫泰尤納斯這對僅在季前賽中露面過的“雙塔”將成為球隊衝擊季後賽的“秘密武器”，“莫泰尤納斯的身體素質很好，而且球風很強硬。”
從2010年加盟上海男籃至今，張兆旭將自己全部的職業生涯都貢獻給了這支球隊，這座城市，隨著新東家久事集團的入主，外界開始期待這支球隊能夠像賽季初的口號一樣，殺回巔峰，再創輝煌，“口號是喊出來了，我也相信球隊一起完成目標的決心。作為球隊中的一名老隊員，我希望自己能夠在場上發揮最大的作用，每個賽季都能進步一些，發揮自己在攻防兩端的作用，在球場外用一個積極和正能量的心態去鼓舞球隊，大家一起努力去實現這個目標。”
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