大家知道，林志穎與郭德綱年齡一樣，今年都是45歲。但觀察兩個人的外表、形象與氣質，可謂是天壤之別。一般人從他們的年齡看，幾乎可以說是兩代人，林志穎之所以顯得年輕，其原因何在？！
一直以來，我認為除了他們先天的自然條件之外，一定有其自身的根源。果不然，後來林志穎在央視《開講啦》道出了其保持青春氣息和瀟灑形象的核心秘密：1.保持好的心態，這個佔35%；2.注意補水，每天6杯水，尤其是清晨一杯白開水，這個佔15%；3.注意有規律的睡眠和生活，這個佔25%；4.注意健康飲食，這個佔25%。我聽了深受觸動，深感健康的生活方式對人的影響太大了。
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1.應養成健康的飲食習慣。一個人注意日常飲食，擁有健康的生活方式，不僅會減少疾病的侵襲，而且會因此擁有更快樂的心境。在我的記憶裡，家裡有三位長壽的老人，奶奶、爺爺和姥姥，他們均八九十歲辭世，特別是奶奶活到九十七歲。奶奶的長壽是在60多歲患高血壓差點要命的情況下產生的奇蹟。認真分析起來，這與她後來飲食起居有規律、喜勞作，愛喝稀飯，少吃油膩食物，加之常吃蔥蒜姜等不無關係。
而現在的年輕人，包括中學生，一日三餐很少喝稀飯，時常吃快餐食品，麻辣燙，燒烤，喝些碳酸飲料和純淨水、礦泉水，有的愛吃漢堡、方便麵之類的東西，有的二三十歲身體就出現亞健康甚至疾病擾身的現象。我覺得，健康飲食應該從我們家長首先做起，以身作則，常吃蔬菜、水果，減少大魚大肉，為孩子們帶個好頭，多一些健康的保障，多些快樂愉悅的心境，特別要注意防止因肥胖而導致各種疾病的發生。
2.切記“酒為人險”。當前，各種酒水在給人際交往帶來潤滑與融洽的同時，其危害也是顯而易見的。20年前，我在報紙上看到“酒為人險”這個觀點，當時印象十分深刻，如今更是深深贊同。主要原因是，喝酒之人往往傷身不說，而且易於誤事。勝酒力者還好，推杯換盞，促進友誼，密切感情。但醉酒後的千奇百態，則讓人痛苦不堪：有的胃裡翻江倒海，難受至極，不省人事，或吐酒不止，自己受苦受虐，家人朋友受累，甚至想“今後打死也不喝了”；有的人酒後亂性，胡言亂語，惹是生非，招人討厭；有的人醉氣熏熏，東奔西跑，自身及行人安全難以把控……
朋友們，切記“酒為人險”。此語時刻提醒我們飲酒既要講紀律和規矩，即便節假日和可以飲酒的情況下，也應適量或儘量少飲，千萬不要以酒倫英雄，更不要以酒量衡量友情、親情和交情；否則，一定是得不償失。
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