每天見很多人，說的大都是不快樂的事。
事業成功的說壓力大，工作清閒的人說沒有前途，沒有結婚的說怎麼還沒有遇到合適的人，結婚的卻說，掉進圍城，想出出不去。
幸福像皮球一樣被踢來踢去，煩惱卻像寶貝一樣誰都不肯撒手。
焦慮、煩躁、失眠、抑鬱成了現在都市的代名詞。當煩惱降臨，總希望當前這個苦儘快過去，於是咬緊牙關，費勁心機，總算得以圓滿解決，誰知還沒兩天安穩日子，另一個鬧心接憧而至。
日子就是這樣，一個七日接著一個七日。
我怎麼才使自己快樂呢？
因為我們是人。我們有身、有心、有感受，有七情六慾。
佛法告訴我們苦包括生老病死苦、愛別離苦、求不得苦、怨憎會苦。
我們生下來就開苦，我們都不記得生下來的那個樣子，小時候我問過我媽生下來的小孩為啥都哭？我媽說，因為你不是哪吒三太子啊。
後來我才知道因為在母胎之內體溫是恆溫的，那個溫度比空調可能還要舒服，從母胎內出來以後，外界溫度跟在體內的溫度形成反差，冷風颳著小孩很嫩的肌肉是特別疼的，小孩生下來第一個反應就是“苦啊，苦啊，”這就是在喊苦。
老苦
先從外貌上來說，頭髮白了，臉上有皺紋，牙齒掉了，好吃的只能一旁看著，偷偷的摸著自己牙花子上還剩下寥寥的幾乎搖搖欲墜幾顆牙齒，然後一聲嘆息；耳朵聾了，聽不清聲音，鼻子老掉鼻水；腿腳邁不動；眼睛花了看不見東西等等，這都是很痛苦的。
病苦
誰都會生病，吃藥打針就不必說，厲害了還要給割一刀，人一旦生病的時候，身心都非常地痛苦。
小病有小病的痛苦，大病有大病的痛苦，現在癌症等疑難病還特別多，整天焦慮自己怕攤上疑難雜症。有時，時不時的摸著自己的胸，生怕和癌掛上鉤。
死苦
一般人體會不到，這個苦最難講，人在彌留之際的時候，面臨著四大分離、瓦解，那個痛苦是非常劇烈的。
北京電視臺製作了一部紀錄片《生命緣》從急診室、搶救室、手術室。讓我們看到了，生死別離，百態人生。看到每一集後自己都會默默唸叨，好好珍惜自己每一天。
過去中國的傳統喪葬是人死了以後是土葬，肉體、靈魂交還給大自然。現在人死了以後則馬上把他弄到冰櫃裡去凍起來，那不是八寒地獄是什麼？
把他放到爐子裡去燒，那不是八熱地獄是什麼？
所以，生老病死非常痛苦。
愛別離苦
一日不見，如隔三秋，望眼欲穿，望穿秋水，當你最想見的人見不到的時候，你就會坐也不是、站也不是、躺也不是，天天對著天上數星星數月亮，是非常惆悵痛苦的。
求不得苦
你想得到的東西得不到，也很痛苦，想升官升不上，一輩子當員工你覺得苦得不行，想得到很多的錢財、東西得不到，想得到滿意的人得不到，你都會感到痛苦。
怨憎會苦
彼此之間互相抱怨，你怨天尤人，怨人家，氣得咬牙切齒，痛苦得很；仇人相見格外眼紅，咬咬牙、握著拳頭跺跺腳，看我怎麼收拾你，這個態度使身心都受到摧殘。
這麼多苦充滿了五蘊世間，伴隨著我們整個人生的歷程。
在《仙佛奇蹤》裡惟儼禪師指著一棵枯木問弟子：是枯萎好還是茂盛好？
一弟子說：茂盛的好。
禪師搖頭：繁華終將消失！
另一弟子說：枯萎的好。
禪師還是搖頭：枯萎也終將成為過去！
這時一小沙彌答：枯萎的讓他枯萎，茂盛的讓他茂盛好了。
禪師說：對！萬物皆應順其自然不要執著，這才是修行該持有的態度。
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