什麼是情緒
情緒是人對客觀事物的一種特殊反應，是人和動物受情景刺激，經過判斷是否符合自己的生物性需要後，產生的行為、生理變化和對事物態度的主觀體驗。中國古代把情緒理解為人性的波動和擾亂，有"情，波也；心，流也；性，水也"之說。
情緒的分類
情緒的分類方法很多，一些學者認為情緒有六種基本類別--愛、喜悅、驚奇、憤怒、悲傷和恐懼。同時這六種基本情緒種類也可以從不同的角度再行劃分（評價維度：正面或負面），比如前三項是正面的情緒體驗（愛、喜悅、驚奇），後三項是負面的情緒體驗（憤怒、悲傷和恐懼）。
什麼是情緒壓力
情緒壓力是指外來的誘因或內在的意念影響到主體信念或價值觀，行為導向經由身體表現出來的一個狀態。
情緒壓力的表現方式
人遭受情緒壓力的表現方式很多，諸如：心跳加速、失眠、頭痛、反胃、皮膚髮炎（皮疹、痤瘡、色斑）、背痛、焦躁、暴怒、沮喪等。
導致情緒壓力的原因
導致情緒壓力的原因很多，有些時候，情緒壓力是自己強加的，例如當我們強制自己凡事都要做到盡善盡美時，情緒壓力就會隨之產生。還有些時候，情緒壓力來自於外部--它可能來源於工作本身；可能來源於工作中的人際關係；也可能來源於家庭和日常生活；甚至可能來源於環境的轉變等等。值得注意的是，情緒壓力並不只是由不快和煩惱造成的，一些令人高興的事情也會導致我們情緒產生壓力，比如結婚、懷孕、生育或開始一份新工作等。可以說，在現代生活中，情緒壓力是無法避免的，因為它無處不在。
著名的芳療專家凱·庫柏（Kay cooper）告訴我們"芳香精油對於情緒減壓的好處在於：分子極小的精油能夠快速滲入真皮的更深處，而且大腦也被芳香喚醒和鎮定。摩利夫人也說："香味對個人心理及精神狀態所產生的影響是最有意思的。我們的知覺能力會變得更為敏感及清晰，我們會發現似乎可以看到更多的東西，而且知覺也會變得更為真實。或許我們也可以說，平時情緒因素對知覺所造成的困擾已經完全地消除"。
運用芳香療法為情緒減壓的原理是：由於嗅覺中樞與記憶中樞都分佈在大腦相同的部位，因此當我們吸入香氣時，這些香氣的化學分子會透過記憶中樞裡所儲存的記憶，刺激"邊緣系統"或稱"情緒頭腦"的作用。愉悅宜人的味道會下意識地引發"情緒頭腦"裡所儲存的正面情緒，而噁心不快的氣味則會引發消級負面的記憶。芳香療法的作用，就在於利用氣味與情緒的連接關係，使特定的氣味影響情緒，進而消解壓力及緊張。雖然對於"精油是如何影響大腦的"，科學界仍無明確的答案，但精油可以與邊緣系統建立直接關聯，直接影響人的情緒、記憶卻是學術界和專家們不可否認的事實。
運用芳香療法為情緒減壓的優勢
由於芳香精油是一種有機的成分，因此具有調節、中和以及平衡的作用。它在提升我們精神的同時，也可以平衡我們的神經系統.
運用芳香療法為情緒減壓的方式方法
我們可以採取多種形式的芳香療法來為情緒減壓，如：將芳香精油稀釋後噴灑在周圍的空氣中；或是將其滴在棉球上聞嗅；或用芳香精油按摩身體或泡澡等。
根據情緒壓力的不同表現類型，對芳香精油的選擇也不同。當主導情緒是恐懼和緊張時，宜選擇能夠緩解恐懼情緒，具備安撫放鬆神經的精油。同時由於恐懼會導致心悸、腸胃痙攣現象，因此精油還需具有調理心臟、抗痙攣的功效。如：紫蘇、香蜂草、馬喬蓮、佛手柑、薰衣草、依蘭等。這些精油，又分別有不同的特性，如：紫蘇既能緩和神經不適，同時也是心理調理劑，是處理因強烈恐懼情緒而導致的心臟壓抑的最好方法。香蜂草對於消除各種恐懼，且對於因恐懼而導致的腸道痙攣有顯著的放鬆作用。薰衣草對因恐懼導致的血壓升高有較好的降血壓、放鬆鎮靜以及安眠等作用。
當主導情緒是憂鬱、悲傷、沮喪時，適用佛手柑、洋甘菊、鼠尾草、香蜂草、檀香、玫瑰、香水樹、薰衣草等具有提振效果、令人愉悅的精油。
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