經歷過疫情的考驗，越來越多的人們開始重視並反思健康問題。當免疫力成為核心競爭力，健康的重要性就不言而喻了。
世界衛生組織定義健康為：一個人在生理、心理及社交三方面的和諧、安寧狀態。所以，健康不僅是不生病而已，而是身心的和合統一。
健康人人嚮往，但並非人人都能健康。健康不僅要有想法，關鍵是要有辦法。也就是說，既要有強烈的健康的意識，更要有明確具體、科學可行的保持和恢復健康的方法。
實現和保持健康的基本理念就是順應自然，既要乘勢而上，又不與規律相左，莫使情志悖逆，常和自然接觸，多與別人交流，活在互融共通的世界，而不是封閉自我、拒絕交往，自怨自艾。
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