西瓜，是一種營養豐富、食用安全的水果，故享有“瓜中之王”之稱。我女友也不知道為什麼這麼不喜歡吃西瓜，西瓜中含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是人們在炎熱的夏天的解暑首選水果。西瓜有什麼功效呢？一起看看吧！
西瓜的功效
1、解暑生津
西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁飲用，是絕佳的純天然飲品，富含的多種營養素都對人體大有益處。西瓜性寒味甘，生津消渴，適用於暑熱煩躁、口舌長瘡、消渴多飲、咽喉腫痛。
2、防曬美白
西瓜的含水量很高，而且富含很多種重要的有益健康和美容的化學成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代謝成分，糖類、維生素、礦物質等營養物質。西瓜的這些成分，很容易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、防曬、增白效果很好。吃完西瓜後，用白色的瓜皮敷臉15分鐘，可以讓肌膚細膩有光澤。
3、美腿消腫
西瓜具有利尿作用，再加上水分多，所以吃西瓜後排尿量會增加，從而減少膽色素含量，並保持大量通暢。西瓜的利尿作用還能讓鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，所以說西瓜美腿消腫。
4、消除疲勞
西瓜的清甜口感，是因為它富含果糖，夏季昏昏欲睡的午後來一片冰西瓜可以消除久坐引發肌無力和疲勞感，驅走倦怠情緒。
5、降血壓
西瓜還含有能使血壓降低的物質，因此，血壓高的女性經常吃西瓜，能夠起到降低血壓的功效。
6、輔療黃疸
吃西瓜會明顯增加尿量，這可以減少膽色素的含量，並可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。
西瓜飲品推薦
西瓜冰沙
西瓜冰沙
準備材料：西瓜半個、薄荷、蜂蜜(按個人口味)
需要工具：榨汁機（手動自動均可）
1.西瓜切塊,如果有心的可以將西瓜籽也去除
2.將處理好的西瓜塊放入冰箱冷凍40-60分鐘最佳
3.將冷凍好的西瓜塊加入榨汁機加入準備好的薄荷和蜂蜜
4.比較簡單的夏日西瓜冰沙即可完成裝入碗中即可開吃啦
喜歡夏日吃冰沙的同學可以平時多準備一些西瓜在冰箱冷凍，需要榨汁的時候可以拿出放置10分鐘，西瓜還是比較容易解凍的。西瓜是寒性的，脾胃寒涼者要少吃。
西瓜西米露
西瓜西米露
西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善。而西瓜除了大快朵頤，也可以吃得很精緻。加了西米的這款涼品，口感Q 滑彈糯，清涼甜爽，夏日裡很受歡迎！
西瓜的食用禁忌
1.西瓜是生冷食物，多吃傷脾胃，而脾胃虛寒、消化不良、大便滑寫人群應該少吃；
2.不要吃打開過久的西瓜。夏季氣溫高，打開太久的西瓜無論是常溫存放還是放冰箱裡，都很容易變質、繁殖病菌；
3.腎功能不全者不要多吃。短時間內大量吃西瓜，會導致體內水分增多，超過人體的生理容量，而腎功能不全者對水分的調理能力低，容易加重病情；
4.糖尿病患者不宜吃西瓜。西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量會督導制血糖增高。
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