每個人在生活中，都會有情緒，而這些情緒有好的也有壞的。
壞情緒比起好情緒，更容易影響到人們的內心，也很容易毀掉一個人的人生。
而且壞情緒的種類有很多，不論是憤怒、抱怨，還是恐懼、後悔等，只要其中一種，就會讓人失控，陷入這種情緒中，無法逃出。
比如在小時候，一個比你小的孩子打了你，父母明明在旁邊看到了，卻說“他還小，你讓著點他吧，被打一下也沒什麼”。
這時候就算你覺得委屈，你也會認為不應該委屈，表達出來就是不對的。
你也不會想到自己也是小孩子，就算是比打你的小朋友大了兩三歲，你可能也只是剛上小學而已。
在你成長的過程中，這種事情經歷的多了，你就會壓抑情緒，慢慢的就會否定自己，人也變得抑鬱了。
特別是女生，在生完孩子之後，因為沒人去理解自己生孩子的辛苦而抑鬱。
這種情緒她們沒法發洩出來，沒有人能傾聽她們心裡的話，只能將情緒壓抑在心裡。
久而久之，她們不是變得不愛說話，就是脾氣變得更加暴躁，很有可能會讓婚姻破裂，甚至是選擇結束生命，來讓自己徹底的遠離這種情緒。
就是因為一味的去壓抑情緒，沒有和別人表達真正的感受，才讓自己陷入情緒中，被情緒所傷害。
很多人會因為各種不滿的事情，選擇去抱怨，讓自己陷入這種糟糕的情緒中。
小Y是一個在工作上很努力的人，不過她有時會因為一些小馬虎，產生一些錯誤，雖然不是大問題，可是次數多了，領導批評了她幾次。
但是小Y心裡卻是很不滿，花了這麼長時間做的事情，只是有了一些小錯誤，就批評她，是不是有點小題大做了。
於是她就和一位關係還不錯的朋友抱怨領導，朋友一開始還安慰她，覺得領導批評她有點嚴重了，而小Y也應該工作更認真一些。
後來時間長了，朋友就有點招架不住了，在她工作有些忙的時候，小Y還給她發消息抱怨，說領導又怎麼批評她了。
朋友實在是不想聽她說了，因為聽這些抱怨，讓朋友也有點負面情緒了。
朋友知道這種情緒是因為小Y的抱怨帶來了，於是就選擇屏蔽了她的消息，耳朵和眼睛都清淨了，朋友的心情也變好了。
只能說小Y不去改正自己的工作態度是不對的，明明有些馬虎，卻不去變得更認真點，反而和不相關的人抱怨。
這種抱怨不但讓自己更加心煩，也影響了聽者的情緒。
還好小Y的朋友能明白小Y給她帶來的壞情緒，並且及時切斷了這種情緒的來源，保持了自己的好情緒。
有些人在面對不滿的事情，會選擇用憤怒來表達，而有的人遇事卻會直接逃避，因此產生了恐懼的情緒。
特別是與人的交往中，因為恐懼而拒絕社交，也就有了社恐。
而在現代社會中，社恐彷彿成了很多年輕人的流行病，上學上班回到家後，轉身就變成了宅男宅女。
他們雖然在網絡上很活躍，但是在現實中卻無法與人交流。
見過很多這種人，他們不與人交流，沒有事情就不會出門，連找工作都是那種不需要說什麼話的，不需要與人交際的。
他們在工作中安安靜靜的做好自己的事，準時的上下班，回到家就窩在家裡，哪兒都不去。
有些社恐比較嚴重的人，即使是面對最親的人，也無法進行交流。
若是家人也不能理解他們的這種行為，還逼迫他們與人交流，他們會更加抗拒這件事。
其實這種因為恐懼而逃避的行為，是在拒絕自我成長，只要你逃避，這種恐懼就會一直存在。
人本來就是會恐懼的，但是也不能將所有的環境都貼上恐懼的標籤，在安全的環境中，可以讓自己接觸恐懼，你可能會發現接觸起來並不難。
還有的人有自卑的情緒，這種自卑可能是來自家庭、學習、相貌等等，他們因為自卑，無法正視自己。
他們若是看到一個比自己優秀的人，還會羨慕對方，然後埋怨自己的無能。
可是每個人其實都是不完美的，你為什麼不能去發現自己優秀的一面呢？
所以說自卑會讓一個人變得敏感、內向，甚至會影響到正常的工作和生活。
每個人或多或少都有些不好的情緒，就看你怎麼對待這些情緒了。
若是一直陷入壞情緒中，就無法從中逃離，甚至是走向極端行為。
人生不可能是一直順利的，所以在面對那些壞情緒的時候，要學會反思總結，接納它，改變它，才不會被壞情緒所控制。
國家二級心理諮詢師，願傾聽靈魂的聲音，願用文字給前行的你一些力量。
讀過幾本書，寫過幾行字，成就不大，一直在努力，用生命影響更多生命！
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