一天當中有三分之一的時間我們會在睡眠中度過，而這段時光裡，與我們身體接觸最密切的除了睡衣，就是被子。
被子除了要考慮其保暖性，還需考慮個人體質，也就是說，對於不同的人不是所有棉被都適用。那冬季被子到底怎樣選呢?
怎麼科學地選被子、洗被子呢?
棉花被
——便宜但壓迫呼吸
優點：
/ 清新自然的氣味 /
這是棉花被最大的特點，純棉材質被稱作天然綠色環保產品，就算氣候變化異常，它也不會產生氣味，刺激人體呼吸系統。
/ 較強的蓄熱能力 /
純棉纖維經陽光曬後，被擠壓的纖維彈性會恢復，蓄熱量增大，夜晚蓋上後，熱量將會釋放，從而起到增暖作用。
/ 有韌性，不易斷裂 /
棉花纖維是自然生成物，有韌性並且纖長，不易斷裂，不會因為手一拍或者一抖就斷裂飄散，影響房間空氣，從而引起喉嚨、肺部不適。
缺點：笨重的體積還會影響翻身，降低睡眠的舒適度。
清洗方法：拿到太陽下暴曬即可。
羽絨被
優點：
/ 輕盈 /
其的輕盈蓬鬆度是棉花的2.8倍。同樣體積的被子，羽絨被的重量是棉被的1/3。
/ 經久耐用 /
羽絨被不板結、不變形，非常耐用，通常一條羽絨被能使用30年以上。只要不要直接照射陽光，定期放在通風的地方晾曬即可保持羽絨性能。
/ 適合高血壓、心臟病患者 /
高血壓、心臟病等慢性病患者在睡覺時，不能蓋太重的被子，否則會加劇病情。而羽絨被在常見材質中是最輕盈的，患者使用無壓迫感。
清洗方法：因乾洗藥水會降低羽絨被的保暖性，加速材質老化，所以羽絨被不能幹洗，只能用水手洗。
蠶絲被
——過敏體質適用
優點：
/ 被套和被胎不容易移位 /
我們蓋被子會發現被胎和被套經常移位，睡前習慣性把整張被子拿起來抖一抖。而蠶絲材質的強健力和拉伸力，就可以解決這個問題。
/ 保暖又散熱，保持恆溫 /
在天冷時，蠶絲材質會自動降低熱傳導率，就像一個保溫杯一樣，保暖性勝過皮、棉;天熱時又能排出多餘的熱量，使被內溫度保持舒適。
/ 預防風溼症、關節炎及皮膚病 /
有一些人偏好蠶絲被，那是因為天熱蠶絲材質中，含有一種叫“親水側邊氨基酸”的物質，能吸收空氣中的水分，並加以排除，維持被內乾爽，對風溼症、關節炎、皮膚病尤其有益。
清洗方法：蠶絲被因材質特殊，切忌水洗乾洗，宜放置在陰涼通風處自然風乾。若局部有汙漬，用洗滌劑擦拭即可。
化纖被
——最傷皮膚!
號稱輕薄、保暖的化纖被價格低廉，所以很多人會毫不猶豫地買下。
但是它和化纖衣物一樣，在乾燥的秋冬季節很容易產生靜電，對皮膚刺激較大，容易造成皮膚粗糙、敏感、長痘、脫屑。
被子，從材質的選擇到科學的清洗，都和我們的健康息息相關。選對了，對治療慢性病有一定的幫助，同時也可以起到預防疾病的效果。
你家的被子適合你嗎?
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