剛立冬兩三天，老年朋友就開始有這樣的感受"膝蓋冷颼颼的"，怎麼回事呢？天氣提醒儘快穿上厚衣服，以免膝蓋受涼疼痛，引發膝關節疾病。
其實，在老年人和青年人中膝關節疾病是很常見的，尤其是膝蓋滑膜炎。膝蓋是人腿部的支撐點，膝關節面最大的骨關節，也是關節滑膜最多處，其結構複雜，另外，膝關節滑膜存在於肢體的比較淺的部位，沒有太多的肌肉保護，所以容易受到損傷，這也是患膝關節疾病人群比較多的主要原因。
滑膜炎的出現
1、 血管遇到寒氣的襲擊，就會收縮，血流的就會變慢，這樣一來，人體所需的營養物質沒有辦法正常的運輸到，膝蓋支撐著人體的上下，由於血管的收縮，就造成膝蓋出現問題。
2、 在運動的時候，簡單的身體接觸碰撞是很容易會出現的，再加上因為重力的影響，膝蓋受傷的可能也是很大的，內部會出現扭傷和淤血，身體沒有辦法去吸收，就變成了積液。
3、 有的人在坐的時候，很喜歡動來動去的，根本就是停不下來，站著也是東倒西歪的，時間一長，使力大的那個關節點，會出現磨損，加速滑膜炎的產生。
滑膜炎的危害
1、疼痛，是在所難免的，而且在受到寒冷刺激或過度勞累時，疼痛症狀還會明顯加重。
2、腫脹，滑膜產生炎症，分泌大量積液無法吸收，大致關節腫脹。
3、關節骨質增生，軟骨破壞伴隨著修復與增生，病變就會發生骨質增生。
4、功能障礙，關節活動不暢。膝關節軟骨有纖維生成和軟骨破壞，形成骨贅。而且膝關節的組織和韌帶出現粘連、導致肌肉攣縮，影響活動。
在《骨病雜談》中曾刊登過一期關於對滑膜炎 的外敷良方膏貼"中原谷聖皇"，自清代末期家族傳承至今，堅持用純中草藥熬製，直接貼在膝關節穴位處，通過皮膚快速到達病症處，對滑膜炎效果非常不錯，3個週期。基本上九成患者都可恢復，2016年評為非物質文化遺產，淘宔 就能找到，不妨一試
對付膝關節滑膜炎，民間流傳有兩大靈方
1、三七絲瓜粥
材料：三七粉15克，絲瓜1根，粳米50克，枸杞一把，紅棗2顆。
做法：三七粉和粳米加水一起放入鍋中，用大火燒開後加入切片的絲瓜，文火熬製30分鐘，加入調味劑即可食用，每天兩次，食量自定。
功效：絲瓜有清涼、利尿、活血、通經、解毒之效。不僅營養豐富，而且還可以消腫止痛，祛風拔寒，此粥連續食用7天對膝蓋疼痛的緩解見奇效。
2、狗尾巴草
有滑膜炎、關節痛困擾的患者，可以將狗尾巴草搗碎，然後敷在疼痛處，一天2次，連續敷幾天，疼痛就能慢慢消除了。中醫學認為，狗尾巴草甘平，具有除熱，去溼，消腫的功效。此方中，狗尾巴草的草汁可以把體內溼氣給拔出來，所以患處就不痛了。狗尾巴草就是我們身邊的保健品，還是純天然的。
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