懷孕後，準媽媽就成為家裡的重點保護對象，衣食住行都格外被照顧。特別是飲食方面，為了保證孕婦和胎兒的健康，更是一點馬虎不得。準媽媽們對吃的問題很糾結，哪些能吃，哪些不能吃？實在讓人頭疼。
關於懷孕後的忌口，準媽媽的表現各不相同。
懷孕以後該怎麼吃？這個問題不同地區有自己的飲食習慣，長輩們也有自己一套老辦法和老經驗。
朋友圈裡有位孕婦是個湖南妹子，現在懷孕5個月，婆婆天天給她燉骨頭湯，還是捨不得放鹽的那種。有一天，她留在我家吃飯，從書包裡偷偷拿出一大瓶下飯神器“湖南辣椒醬”，她私下跟我說：“你們這地方講究太多，懷孕了不讓吃這個，不讓動那個，難道我們湖南那裡的女人都不生孩子嗎？”
她不住地抱怨，為了調節口味她往往趁婆婆不在的時候點外賣，今天吃麻辣燙，明天吃酸辣粉，後天喝奶茶。而這些東西，她婆婆和老公看得很嚴，死活不讓吃，就連稍微有些辣的東西也不行，說對孩子不好，生下來的孩子愛上火，眼睛紅多眼屎。
正是這些說法，讓這位可憐的準媽媽在偷吃的時候，心裡面有些過意不去，總擔心著什麼，食物的味道也大打折扣。
和這位準媽媽相反的是，還有一類孕婦吃東西過於小心，這個不能碰，那個不能吃，好像一口吃不對，胎兒就會有問題。
有一個大學讀工科的女同事，懷孕期間菜裡有醬油都不敢吃，說是怕孩子將來皮膚變黑。行動上更是聽老人的話，10個月沒用過剪刀，也不敢去蓋公章，說是怕孩子身上有胎記。至於兔肉、螃蟹等等，饞瘋了也不敢吃。同事給她買一個冰激凌，嚇得她連連擺手，說懷孕吃涼的，小孩出生後下巴會抖。
物無美惡，過則為災！孕期飲食有原則。
準媽媽日常飲食攝入食物後，通過臍帶將營養傳輸給寶寶。這樣胎兒才能一天天長大，而這些營養物質會直接影響到胎兒的生長髮育。
“吃”是一件很重要的事情，掌握了懷孕期間吃什麼怎麼吃，對一個孕婦非常重要。
第一，孕婦的飲食講究適量，食材搭配合理，營養均衡。即便是營養價值高的食物，長期大量的吃，也會導致身體攝入的營養成分過於單一，缺乏其他的營養。
第二，讓孕婦吃她喜歡吃的東西。不要過於強調營養而忽略了為胃口。特別是在準媽媽的孕早期，有嘔吐噁心的早孕反應時，能多吃一點飯到肚子裡，就是一種勝利。畢竟，孕婦已經不是小孩子了，除非嚴重偏食。做飯時挑著孕婦愛吃的飯菜準備，滿足胃口最重要。
第三，日常規律飲食，過飢過飽損傷脾胃，不利於孕婦和胎兒的健康，比如吃大量的冰激凌和碳酸飲料，容易加重孕婦的肝臟和腎臟的負擔，不利於胎兒健康成長。
第四，食品安全最重要。對於存在安全風險的食物，孕期確實要忌口。正如上面那個孕媽媽那樣，愛吃火鍋麻辣燙沒有問題，關鍵是保證菜品沒有細菌或寄生蟲，吃的時候要將食材燙熟。當然了，在懷孕前期胎兒不穩定時，應避免過於刺激的食物，等到孕中期胎兒穩定了，每個月去吃一兩次解解饞，也沒什麼大不了的。
總之，要保證孕期營養充足，最簡單的辦法就是，各類食物多多少少都要吃一點，該吃啥就吃。只要是安全的、衛生無汙染的食品，孕婦都能放心吃。因為懷孕本身就是一件特別幸福的事兒，可別在吃上委屈自己
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