經常長斑的人，做到： 多吃一茸，勤喝二水，常動三處！斑淡些

女人二十如水，三十如花，四十如茶，皮膚對於女性來說是必保養的，那麼長斑，無疑是很多女性感到沮喪的事情。在我國，平均每4個成年女性中就有1個臉部長斑，長斑已經成了大多數女性比較常見的皮膚疾病。

比較常見的斑分為：黃褐斑、雀斑、老年斑。而如今女性面臨的多為黃褐斑。這和生活環境，個人體質有很大的關係。

黃褐斑我們也稱為肝斑，是面部黑變病的一種症狀，是發生在顏面的色素沉著斑。由於多對稱分佈於眼睛，鼻尖周圍，所以也被稱為蝴蝶斑。黃褐斑形成的原因主要是因女性內分泌失調，精神壓力大，各種疾病(肝腎功能不全,婦科病、糖尿病)等以及體內缺少維生素及外用化學藥物刺激引起。這種身體中各組織失去平衡容易造成皮膚深層的黑素過量沉積。

教授指出：肝失條達,氣機鬱結，鬱久化火，灼傷陰血，血行不暢，可導致顏面氣血失和；脾氣虛弱，運化失健，不能化生精微，則氣血不能潤澤於顏面；腎陽不足，腎精虧虛等病理變化均可導致顏面發生黃褐斑。

通俗地說，研究得出，反映在皮膚上的斑斑點點，都和臟腑有著必然的聯繫。五臟六腑之精氣充盈,皮膚則細嫩光澤；五臟六腑之精氣匱乏，皮膚則萎靡枯黃。”斑”實質上是五臟六腑功能紊亂，氣血不和，肝鬱氣滯，氣滯血瘀、氣血津液流通不暢及內分泌失調在面部的反映。

一些長斑的女性會採用化妝品塗抹的方式來遮蓋臉部的黃褐斑，其實如果長期用塗抹化妝品會導致化妝品中化學物質滲入皮膚中，導致黃褐斑越來越多。

經常長斑的人，做到：多吃一茸，勤喝二水，常動三處！黑素自退。

內調食療

每天睡前可以攝入一些含有中成藥製劑如鹿胎茸粉內調抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的合成，減輕黑色素代謝壓力，降低色素沉著，從內減少黑色素的發生與排洩，降低黃褐斑的產生，含超氧化物歧化酶活性的物質，清除自由基，阻止自由基攻擊皮膚組織細胞，逐漸從內淡化臉部黃褐斑。

勤於補水

早晨一杯水有助於皮膚細胞的活躍，早晨是皮膚經歷一夜自我修復的喚醒階段，早晨起床後可以先飲一杯溫水，也可以在水中放入鹿,胎. 茸 粉和蜂蜜，促進皮膚對粗蛋白等物質的吸收，進一步穩定皮膚平衡。　

常動三處

在按摩面部的基礎上刺激風池穴和合谷穴。風池穴在頸部，當胸鎖乳突肌與斜方肌上端附著部之間的凹陷中。合谷穴在手背部，第1、第2掌骨之間，約當第2掌骨橈側之中點處。

用拇指或中指螺紋面按揉印堂10～20次。並向上直推至神庭30～50次。用力不要過大，局部出現酸脹感即可。

用雙手中指螺紋面先自瞳子 向側頭方向推抹5～10次；然後按揉太陽穴10～20次。推抹外眼角的力量不宜過大，以牽動皮膚即可。