夜色抹去最後一縷殘陽
白日的嘈雜與喧囂漸漸平息
夜至
忙碌一天後最幸福的事兒
莫過於一夜無夢到天明
然而…
“眼睛瞪得像銅鈴，射出閃電般的精明”
成了大部分人的真實寫照
輾轉反側、夜不能寐
失眠最喜歡的兩種人
• 工作壓力大，長期處於緊張、焦慮的狀態，所處環境使人感到壓抑
焦慮是睡眠最大的“敵人”。打個比方，當我們要休息的時候，全身的氣血緩緩回收到臟腑裡面，而焦慮的人全身氣血運行失調，平靜不下來，去不到該去的地方，回不到該回的位置。
換而言之就是走岔道了，本來前邊直走就到家了，偏偏就被推著拐了個彎，上了另一條路。
心不靜，神不安，睡無眠。
•沉迷熬夜無法自拔，追劇上癮、遊戲狂魔
很多人不是失眠，是不想睡。時下最流行的短視頻成為了大家熬夜的見證，眾多網友凌晨幾時幾分打卡各個視頻，爭當熬夜第一人。
“明知山有虎偏向虎山行”，說的就是當下大部分年輕人了吧。
明知熬夜易導致脫髮，依舊不改。
明知熬夜免疫力下降，依舊不改。
明知熬夜記憶力減退，依舊不改。
明知熬夜易導致猝死，依舊不改。
多少現實的例子擺在那兒！
月落日升，日更月替
收穫日漸虛弱的身體，體會輾轉反側的煎熬。
想改變看這裡 ☟
運動養生，你適合擁有
八段錦
道家導引術，將人體的不同方向進行引申拉長，拉伸筋骨，增強柔韌性，以對抗隨著年齡增長而產生的生理萎縮，以及由於久坐等職業性習慣而導致的局部肌肉僵硬等現象，使身體氣血順暢，增強免疫力。
專人每日直播帶領大家鍛鍊！
直播平臺：抖音、快手、西瓜視頻
直播搜索：運動健康營
直播時間：早八點、晚七點
歡迎大家每日跟隨鍛鍊
世上無難事只怕有心人
最好的效果在於堅持
運動養生，健康一生
掃碼關注最新動態
▼
閱讀 112
在看2
分享到:
閱讀更多 運動健康營 的文章
